更年期障害の食事療法
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1. 菊とクコの実のお茶：カモミール10g、クコの実15gをお茶の代わりに熱湯で淹れます。肝臓を落ち着かせ、視力を改善し、肝臓と腎臓に栄養を与え、更年期障害の人のめまい、耳鳴り、イライラなどの症状に良い効果があります。 2. 蓮の実と百合のお粥：蓮の実40g、百合30g、白米30gを混ぜてお粥を作ります。心臓と腎臓を養い、心を清め、神経を落ち着かせることは、更年期障害を調節するための食事法の一つです。イライラ、不安、神経過敏、脾臓と胃の弱さなどの症状がある更年期障害患者に特に適しています。 3. 甘麦大豆スープ：甘草10g、生小麦30g、ナツメ5個を水に入れて煮てお茶として飲みます。特に更年期障害に適しており、また、甘麦大茯湯は主に更年期障害患者の情緒不安定、頻繁な悲しみや泣き止まない、不眠などの精神症状の調整に使用されます。 |
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