健康的な食事のための5種類の果物

健康的な食事のための5種類の果物

夏の高温は食事が困難になるだけでなく、胃を悪くしやすくなります。この時期は、食欲をそそり、腸を強くする果物をもっと食べて健康を維持しましょう。夏にお腹に良いフルーツのおすすめと、日常生活における間違ったフルーツの食べ方の修正法をご紹介します。

グレープ

ブドウは皮ごと食べることを忘れないでください!ブドウの皮にはセルロースとペクチンが豊富に含まれており、腸の病気を予防することができます。ブドウに含まれる多量のフルーツ酸は消化を助けます。レーズンには滋養強壮、胃腸強化、気力増強などの作用があり、食欲増進、滋養強壮、嘔吐抑制、鎮痛などの効果があり、体が弱い人にとっては最高の健康スナックです。

イチジク

イチジクの木は聖書に最初に登場する木の名前であり、ほとんどのイスラム教徒によって神聖な果物とみなされています。有機酸やさまざまな酵素が豊富に含まれており、熱を消し、腸を潤し、消化を助けます。豊富なペクチンと食物繊維は水に触れると膨張し、腸内の毒素を吸収するので、胃腸に良い効果があり、腸に潤いを与える果物です。

ビタミンB1、B2、C、PP、A、カルシウム、リン、鉄、アスパラギン、各種アミノ酸が含まれています。豊富な栄養が胃酸と胃の消化を促進します。分泌を促進し、胃腸の運動性を高め、食欲を増進します。

マンゴー

「トロピカルフルーツの王様」と呼ばれ、カロチンやカリウム、食物繊維、葉酸、カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムなどの微量元素が豊富で、胃腸を清め、便秘を改善する効果があります。マンゴーには果物の中では珍しくビタミンAが豊富に含まれています。マンゴーをたくさん食べると、目の健康を保ち、目を明るくすることができます。

辛味があり、甘酸っぱい味で、さまざまなビタミン、フルーツ酸、カルシウムやリンなどの無機塩が含まれており、食欲を刺激します。鉄分の含有量は果物の中でトップクラスです。桃はブドウ糖と果糖を豊富に含んでいるため、甘くてジューシーで、唾液の分泌を促し、腸を潤し、気血を補い、肌に潤いを与える効果があります。ゼラチン質が豊富に含まれているため、腸内で水分を大量に吸収し、便秘を防ぐことができます。桃の仲間の中では桃が一番人気です!

いいえ!食べ過ぎると負担が増えます!

桃には高分子物質が多く含まれているため、胃腸の弱い人や子供は吸収・消化しにくく、食べ過ぎると胃腸への負担が大きくなります。

はい!このように食べてください

ブドウは鉄分が豊富で、鉄分補給に適した食品です。黒と赤の革が最適です。鉄欠乏性貧血の患者や女性はもっと食べても構いません。

<<:  早漏によく使われる食事療法

>>:  風邪やインフルエンザの食事療法

推薦する

鼻咽頭癌に対する細胞免疫療法の最近の進歩

鼻咽頭癌に対する細胞免疫療法の最近の進歩1. 生物細胞免疫技術は、顕著な治療効果を持つ新たな腫瘍治療...

アルコール依存症患者が尿路感染症にかかりやすい理由

尿路感染症は一般的な泌尿器系の病気であり、細菌感染が主な原因です。通常の状況では、尿に含まれる細菌が...

骨がん患者に特に注意が必要な食事のヒント

骨肉腫を患うと、患者の体調は非常に悪くなり、食事をしたくなくなり、食欲も非常に低下します。この時期、...

血管炎の症状は何ですか?

多くの人は、血管炎は炎症であり、抗炎症治療で治せると考え、あまり注意を払っていません。実のところ、こ...

尿路感染症の原因は何ですか?

尿路感染症の原因は何ですか?尿路感染症は細菌の直接的な侵入によって引き起こされます。不適切な治療は深...

ベイベリーを食べ過ぎるとどんな弊害がありますか?

ヤマモモは誰もが一度は食べたことがある果物です。味は酸っぱくて甘く、口の中でとても爽やかです。ヤマモ...

痔はあなたの職業に関係している可能性があります。

痔は職業と関係がある可能性が高いです。仕事によっては、長時間立ったり座ったりする必要があり、痔になり...

アキレス腱炎に最適な足湯は何ですか?

アキレス腱炎に効く足湯は何ですか?アキレス腱炎は、一般的に、足をお湯、ベニバナ、ヒカゲノカズラに浸す...

坐骨神経痛患者によくあるタブーの簡単な分析

坐骨神経痛は一般的な整形外科疾患です。近年、坐骨神経痛患者の年齢は徐々に若年化しており、若い年齢で坐...

足首骨折の軽い脱臼は大したことないですか?

足首の骨がわずかに脱臼していて神経に損傷がない場合、通常、影響は大きくありません。しかし、神経に損傷...

死ぬ前に前立腺がん末期の症状を説明する

前立腺がん末期に死亡する前の症状。前立腺がんはよくある病気で、私の国ではその発症率と死亡率は依然とし...

胃がんの予防や治療に効果のある食べ物は何ですか? 6つのカテゴリーがあります

胃がんの予防や治療に効果のある食品は数多くあります。適度な補給に注意する必要があります。予防と治療の...

変形性関節症を効果的に予防する方法

変形性関節症は関節痛を引き起こすだけでなく、重症の場合は関節の変形(内反変形または外反変形)、屈曲拘...

生プーアル茶の淹れ方の紹介

方法1プーアル生茶の淹れ水ミネラルウォーターまたは精製水を選択し、水温は90℃~100℃の沸騰水が望...

肝血管腫の治療を専門とする病院

関係する専門家によると、肝血管腫はよくある病気の一つだという。肝血管腫を治療するための現代的な方法は...