妊娠中の乳房ケアの5つのステップ

妊娠中の乳房ケアの5つのステップ

一般的に、乳房は妊娠中ずっと成長し続け、中には3倍も大きくなる人もいます。この時期は、思春期における二次性徴の発達過程に似ています。したがって、あなたにとって、妊娠は実際に胸を大きくし、美しくし、再び発達させるのに最適な時期です。適切な乳房ケアは、乳房の形を維持し、妊娠中の乳房の不快感を軽減するだけでなく、授乳中の合併症を軽減することもできます。

1. 適切なブラジャーを選ぶ

以前どれだけ胸が固かったとしても、妊娠したら胸をしっかり支えるために毎日ブラジャーを着用しなければなりません。これにより、乳首と下着の接触を回避できるだけでなく、正常で美しい乳房の形を維持し、垂れ下がりの不快感を軽減できます。適切なブラジャーを選ぶことは非常に重要です。きつく締めすぎると乳房が圧迫され、乳房の正常な発育に影響します。また、ゆるすぎると効果がありません。

適切なブラジャーは、自由に締めたり緩めたりできるものでなければなりません。バストが大きくなるにつれて、ブラジャーのサイズもそれに応じて調整する必要があります。乳首を支えるブラジャーの正しい位置は、乳首のラインが肘と肩の間の水平位置にあることであり、乳房の重さによってブラジャーが後ろに引っ張られるのを防ぎます。

2. 乳房を清潔に保ち、乳房の発達を促進する

乳房を洗浄すると、乳管が開いた状態を保つだけでなく、乳首の強度が増し、授乳中の乳首裂傷などの合併症の発生を減らすのにも役立ちます。

具体的な方法:ぬるま湯タオルに石鹸をつけて、乳首から乳房全体に向かって円を描くように10回程度こすります。ぬるま湯で洗い流してください。洗った後、乳首に少量のオイル(オリーブオイルやスキンケアクリーム)をつけて、1~2分ほどマッサージしてください。乳首が陥没している場合は、洗った後に外側に引っ張り、これを数回繰り返します。毎日朝晩1回ずつ行うか、入浴中(少なくとも1回)に行うこともできます。

3. 乳首を保護して乳房をより「立体的」にする

正常な乳首は円筒形で、乳房面から結び目のような形で突き出ています。乳首が陥没していると、出産後に授乳が困難になったり、授乳が不可能になったりする可能性が高く、乳汁うっ滞や乳腺炎を引き起こします。したがって、陥没乳首がある場合は、妊娠 5 ~ 6 か月の頃から矯正を開始する必要があります。

具体的な方法:陥没乳首の近くに両手の親指を置き、乳房組織を下に押し、徐々に乳輪に向かって外側に押し出します。これを毎朝または就寝前に平均4~5回行います。乳首が少し突き出してきたら、指で優しく持ち上げて目立つようにします。このケアは乳房洗浄と併せて行う必要があります。

4. 定期的に乳輪を美白して肌の色を美しくする

妊娠中は体内のプロゲステロンの量が増えるため、乳輪の色が濃くなります。そのため、妊娠中は乳輪を適切にケアする必要があります。

具体的な方法:A. アーモンドパウダーを使用し、水を加えて乳輪を優しくマッサージして死んだ皮膚細胞を取り除き、その後水で洗い流してマッサージします。 B. 美白成分が配合されており、副作用のないプロ仕様の乳輪マッサージクリームを使用します。

5. 妊娠後期の乳房マッサージはさらなる発育を促す

妊娠後期に1日2回乳房マッサージを行うと、乳房の発育が促進されます。

具体的な方法:座って両手のひらで乳房の周りを1~3分間優しくマッサージした後、5本の指で乳房を優しくつかみ、10~20回揉みます。

<<:  プロゲステロンを注入した後、針穴を5分間押し続けます

>>:  子どもを持たない女性は「2つのがん」にかかる可能性が高い

推薦する

黒色腫に対するDC療法とは何ですか?

メラノーマDC療法は、新しいタイプのメラノーマ治療法です。メラノーマには多くの治療法がありますが、メ...

胆管がんは子供に遺伝しますか?

胆管癌は非常に深刻な病気です。病気の初期段階では症状がはっきりせず、少し不快感を覚えるかもしれません...

半月板損傷の合併症は何ですか?

半月板損傷は、半月板の前角、後角、中間部、または縁部に発生することがあります。損傷の形状は、横方向、...

鼻づまりで気分が悪くなりますか?鼻づまりを解決する6つのヒントを試してみてください

鼻が詰まると、全身の調子が悪くなります。食事も睡眠も十分に取れず、さらに不可解なのは、風邪をひいてい...

静脈瘤を予防する方法

静脈瘤の再発を防ぐにはどうすればいいですか?静脈瘤の治療法は数多くありますが、その多くは治療後に再発...

骨粗鬆症の検査方法

骨粗鬆症の検査方法としては、一般的に身体検査、骨代謝マーカー検査、X線検査、定量的超音波検査、定量的...

プーアル茶を美味しく飲む方法

数多くの種類のお茶の中でも、プーアル茶はその品質だけでなく、独特の飲み方と奇跡的な効果でも有名です。...

膝関節骨棘がある場合に注意すべきこと

膝の骨肥大がある場合、どのような点に注意する必要がありますか? 膝の骨肥大がある患者は、以下の点に注...

乳がんはどれくらい深刻なのでしょうか?

乳がんの害はどれほど深刻ですか?胸に関して言えば、人々は胸の大きさや形について話すことを好みます。し...

カリフラワーの4つの効能

カリフラワーは栄養価の高い野菜であるだけでなく、健康的な野菜でもあります。米国のタイム誌が推奨するト...

水腎症の治療における誤解は何ですか?

人生において注意を払わないと、多くの小さな原因が病気の発生につながる可能性があります。水腎症は私たち...

頸椎症の治療費

頸椎症を治療する場合、ほとんどの患者は治療費について非常に心配します。彼らはお金を無駄にしないように...

黄体機能不全につながる黄体萎縮の制御メカニズム

黄体機能不全につながる黄体萎縮の制御メカニズムについては、現在のところ明確な結果は得られていません。...

専門家が尿路感染症の薬のアドバイスについて語る

尿路感染症やその他の泌尿器系疾患は患者の健康に深刻な影響を及ぼします。尿路感染症の科学的な治療に注目...

鼻咽頭癌の合併症による神経損傷の予防とケア方法

がんには多くの種類がありますが、現在最も多く見られるのは鼻咽頭がんで、その発症率は依然として比較的高...