過度な運動は女性の不妊症を引き起こす可能性がある

実際、どんな量の運動でも脳を賢くすることができます。運動中は、体のさまざまな部分の筋肉が動員されるだけでなく、一連の脳活動も引き起こされます。このプロセスでは、運動は脳を刺激して正常に機能させ、精神的健康を維持し、知能レベルを向上させることができます。

人が運動をするとき、さまざまな動きをし、体のあらゆる部分が動かされます。これらの動きを起こすのは筋肉の役割であり、脳がそれを制御する必要があります。脳が命令を出した場合にのみ、体のさまざまな部分がさまざまな動きを実行できます。運動をすると脳が興奮した状態になり、脳は継続的に使われることで賢くなります。運動は筋肉を動かすだけでなく、脳のさまざまな機能を活性化させるともいえます。

多くの女性は、運動して体を美しくするためにジムに行くのが好きです。しかし、ご存知でしたか？新しい研究によると、女性がジムで運動に多くの時間を費やすと生殖能力が損なわれ、適度に運動する女性に比べて不妊になる可能性が3倍高くなるそうです。

専門家は、適度な運動が健康に大きなメリットをもたらすことに概ね同意していますが、過度な運動は妊娠を成功させるために必要なエネルギーを体から消耗させる可能性があるとも考えています。ノルウェー科学技術大学の研究者らは、1984年から1986年にかけて3,000人の女性を対象に、運動の頻度、1回あたりの運動時間、運動強度などに関するアンケートに回答するよう依頼し、調査を行った。 10年後、研究者たちは参加者に受胎歴について質問した。

研究者らは、これらの女性のうち、2つのグループが特に不妊のリスクが高いことを発見した。 1 つのタイプはほぼ毎日運動する人であり、もう 1 つのタイプは、トレーニングや運動をするときに常に体力をすべて使い果たし、疲労困憊になるまで自分を追い込む人です。上記両方の運動習慣がある場合、不妊の可能性が最も高くなります。年齢、体重、婚姻状況、喫煙などの要素を考慮しても、ジムで激しく運動する女性は適度に運動する女性よりも不妊症になる可能性が3倍高いことが研究で示されている。

さらに、若い女性はこのリスクに対してより影響を受けやすいようです。運動しすぎた30歳未満の女性のうち、4分の1は妊娠を試みてから1年以内に妊娠できなかった。この数字はノルウェーの平均である約7％をはるかに上回っている。研究者らは、適度な運動が生殖能力を損なうという証拠は今のところないため、女性が運動を完全に避ける必要はないが、子供を産みたいと考えている女性は、運動習慣を維持しながらも、リラックスして極端なことは避けるべきだと指摘している。