多嚢胞性卵巣症候群の患者は全粒穀物を多く食べると良いのでしょうか?

多嚢胞性卵巣症候群が迅速かつ効果的に治療されなければ、女性は子供を産む機会を失う可能性があり、それは間違いなく女性にとって致命的な打撃となります。しかし、PCOS を治療する方法はあります。薬物治療もその 1 つです。また、食事に全粒穀物を少し取り入れることで、病気のコントロールと治療に効果があります。

多嚢胞性卵巣症候群は一般的な女性疾患であり、女性不妊の一般的な原因の 1 つであり、女性不妊症全体の約 20% から 60% を占めています。医学的な観点から言えば、多嚢胞性卵巣症候群は排卵異常です。正常な女性の卵巣は毎月1個の卵子を排卵しますが、多嚢胞性卵巣症候群の患者の排卵は不規則で、1個以上の卵子を排卵することがあります。

専門家は、PCOS患者は排卵する可能性はあるが、ほとんどの場合、妊娠の要件を満たすことができないと指摘している。多くの女性の不妊症は、このタイプの原因によって引き起こされます。患者によっては、妊娠しても流産しやすくなる場合があります。これは主に、多嚢胞性卵巣症候群によって内分泌障害が起こり、初期の胚の発育に必要な栄養を供給できないためです。

適切な毎日の食事は、PCOS 患者の内分泌系をより適切に調節するのに役立ち、病気をコントロールして回復することができます。多嚢胞性卵巣症候群の患者は食生活をどのように調整すべきでしょうか?

1. 血糖値指数が低い食品を選びましょう。 PCOS 患者は、血糖値の急激な上昇を避けるために、グリセミック指数の低い食品を選ぶ必要があります。普段は、粒状のオートミールや全粒米を多く食べ、パック入りのオートミールや白米を減らし、ハードパンやフルーツを多く食べましょう。

2. 炭水化物の摂取量を減らす。炭水化物を食べる場合は、タンパク質、脂肪、野菜や果物の食物繊維と一緒に食べるようにしてください。こうすることで、炭水化物の吸収速度が遅くなり、血糖値が急激に上昇するのを防ぐことができます。減量の過程では、栄養士が食事の割合を調整するための参考として、医師と協力してホルモン、血糖値、血中脂肪の検査を行うのが最善です。

3. 脂肪分の多い肉、さまざまな鶏肉、豚肉や牛ミンチ、人工バター、全乳、揚げ物、中華料理や西洋料理のケーキやペストリーなど、飽和脂肪酸や水素添加脂肪酸を含む食品の摂取を控えるようにしてください。魚、卵白、豆、ナッツは比較的良質なタンパク質源であり、適切に摂取できます。

多嚢胞性卵巣症候群の患者様の場合は、日常の食生活で上記の点を守り、医師の薬物治療と組み合わせることで、より良い効果が得られるはずです。最後に、編集者は PCOS の患者に、インチキ医者の秘密の処方箋を信じないように注意を促しています。私たちは科学を信じるべきです。PCOS を治せるのは薬だけです。