子宮の冷えを解消し、良い妊娠を楽しみましょう

子宮冷え症の女性の多くは、月経中に腹痛、腹部の冷え、さらには体の冷えを感じます。また、息切れ、倦怠感、下肢や全身のむくみを感じる人もおり、不眠症、悪夢、頭痛、めまいなどの症状が現れる人もいます。子宮冷えには多くの臨床的原因があります。一方では、それは人の生来の体質と関係があります。一部の女性は寒さを恐れ、手足が冷えやすいです。体内の「陽気」が不足しているため、「子宮冷え」になりやすいのです。別の観点から見ると、子宮の温度が低いと胎児の成長に適さず、妊娠しても流産が起こりやすくなります。そのため、女性は妊娠に備えて子宮環境を整える必要があります。

子宮冷えの原因

しかし、現代人の子宮冷えの主な原因は、冷たい飲み物が好き、涼しさを渇望する、エアコンの温度を低く設定しすぎる、綺麗に見せるためにお腹を出した服を着る、冬に薄着になるなど、不健康な生活習慣です。さらに、過度の疲労や感情の変化も体の陽のエネルギーにダメージを与える可能性があります。子宮は女性の体の中で最も寒さを恐れる部分であり、寒さの刺激を受けると、冷たい邪気が侵入して子宮冷えを発症しやすくなります。

子宮の風邪を予防する方法はある

1.子宮を温める必要がある

伝統的な中国医学では、女性の体質は陰なので、冷えはあまりよくないと考えられています。暑い夏でも、女性は冷たい飲み物や果物などの冷たい食べ物を食べ過ぎないようにしてください。冷蔵庫から出した食べ物は、しばらく置いてから食べるようにしてください。冷たい食べ物を食べる前に、ベースとして温かい食べ物を食べると、冷たい食べ物が内臓を直接刺激するのを防ぐことができます。また、クルミ、ナツメ、ピーナッツなど、気を補給し体を温める食品をもっと食べるようにしてください。

2. 早歩きは子宮の冷えを防ぐ

子宮冷え症の女性は、静かで落ち着きがあり、運動しすぎると疲れを感じやすい傾向があります。実は「運動は陽を生む」と言われており、冷え性の方は特に運動で体質改善をする必要があります。早歩きが一番簡単な方法です。歩くこと、特に石畳の道を歩くことは、足裏の経絡とツボを刺激し、経絡を浚渫し、気血を調整し、血液循環を改善し、全身を温めることができます。

3.子宮冷え症の女性は食生活に注意するべき

中医学では、女性の体質は陰なので、冷えに貪欲になりすぎないようにするとされています。暑い夏でも、女性は冷たい飲み物、冷たい果物、その他の冷たい食べ物を食べすぎないようにしてください。冷蔵庫から出した食べ物はしばらく置いてから食べ、冷たい食べ物の前に温かい食べ物を食べるようにしてください。また、クルミ、ナツメ、ピーナッツなど、気を補給し体を温める食品をもっと食べるようにしてください。また、月経が終わった後に血液を補給するために、ロバの皮のゼラチン、鹿の角の接着剤などを食べることもできます。また、体調を整えるために、当帰、生姜、羊肉のスープを食べることもできます。当帰15～20グラム、羊肉2両、生姜4～5枚を煮てスープを飲み、肉を食べます。子宮寒による腎陽虚による不妊症の場合、治療の原則は腎陽を温めて補うことです。