多嚢胞性卵巣症候群の対処法

積極的な治療に加えて、PCOS の女性は生活のあらゆる面で適応する必要もあります。適切なコンディショニング対策は、患者の病気からの回復を早めるのに役立ちます。また、正しい方法を使用することで、患者の生活を以前の正常な状態に戻すこともできます。 PCOS を管理するには?

多嚢胞性卵巣症候群の対処法

1. 生活調整：女性はまず病気後の生活から始め、生活など、患者は毎日通常の仕事と休息を維持し、一般的には運動量を増やすべきですが、過労ではありません。一般的に、治療中は十分な休息をとり、天候の変化に注意して衣服の着脱をし、細菌感染を防ぐ必要があります。

2. 食事の調整​​：できるだけたくさん食べ、卵、牛乳、肉などの栄養価の高い食品を選ぶ必要があります。また、ビタミンやタンパク質が豊富な食品を多く摂取する必要があります。天倫の専門家は、患者が低血糖食品に注意し、脂肪酸を含まない食品を選択することを推奨しています。

3. 心理カウンセリング: 多くの患者は、自分の病状に影響を及ぼす自分自身のマイナス要因を抱えています。病気を理解していない患者の中には、それが身体的な原因であると信じ、心理的影響を無視する人もいます。一部の患者は、病気の後にうつ病に苦しみます。この病状は患者の精神的健康に深刻な影響を及ぼし、身体的な回復に役立ちません。したがって、タイムリーな調整が必要です。

多嚢胞性卵巣症候群の食事アドバイス

1. 多嚢胞性卵巣症候群の食事療法では塩分摂取量を制限し、患者の状態や内分泌機能に応じて調整する必要があります。内分泌疾患を持つすべての患者が塩分摂取を厳しく制限しなければならないわけではありません。

2. PCOS 患者は栄養に注意し、グリセミック指数の低い食品を選び、高タンパク質の食品を多く摂取し、高繊維、高ビタミンのサプリメント、低脂肪、中程度の糖質の食事に注意する必要があります。好き嫌いの多い食べ物、全粒穀物、新鮮な野菜や果物、牛肉、羊肉、赤身の肉、卵、牛乳、魚、エビは食べないでください。

3. 食事は軽めにし、辛いものや刺激の強いものは避けるようにしましょう。甘いものは避け、緑豆、カニ、柿も食べない方が良いでしょう。バーベキュークラスには、塩辛い食べ物（漬物を含む）、辛い食べ物（唐辛子、アルコール、エビ、カニなどを含む）があり、汚染されていて食べられないもの（腐ったもの、食べ残し、残り物などを含む）であることに注意してください。食べないでください。 PCOS 患者にとってペストリーはタブーです。

PCOS 患者は、1 日か 2 日、あるいは 1 週間か 2 週間だけではなく、コンディショニング プロセスを継続する必要があります。 PCOS が治癒したとしても、病気の再発の可能性を避けるために、日常生活にさらに注意を払う必要があります。患者さん一人ひとりが良い生活習慣を身につけることに気を配っていただければと思います。