夏に起こる頸椎・腰椎へのダメージ7つ！

専門家によると、夏は頸椎疾患や腰椎疾患が最も多く発生する季節だという。なぜ夏は冬よりも頸椎と腰椎に厳しい負担をかけるのでしょうか?気候が暑いため、人々はよく眠れず、頸椎付近の筋肉が十分に休まらなくなります。この状態では、関節に問題が生じやすくなりますが、頸椎や腰椎に影響を及ぼす要因は他にもあります。夏には多くの要因が頸椎症や腰椎症を引き起こす可能性があります。

1. 気温が高く、睡眠中に寝返りを打つ回数が増え、首が凝りやすくなります。室内の温度が高すぎないように注意しましょう。また、枕にござカバーを付けるととても便利です。

2. 暑い気候とイライラした気分は頸椎症を引き起こす可能性があります。研究によると、感傷的で気性の荒い人は神経衰弱になりやすく、それが骨、関節、筋肉の残りの部分に影響を及ぼす可能性があるそうです。時間が経つと、首や肩に痛みが生じる可能性があります。夏には、健康で、幸せで、平和な状態を保つことに注意を払わなければなりません。

3. エアコンの温度が低すぎたり、扇風機の風量が強すぎたりすると、首が冷えて頸椎症を引き起こします。頸椎症は風邪をひくことと密接な関係があります。夏のオフィスでは、エアコンの温度が一般的に低く設定されます。特に、エアコンに面した席に座っている人や、サスペンダーを着用している女性などは、首や背中の筋肉が冷えやすく、頸椎症を引き起こしやすくなります。

4. 気候が暑くなり、外出する機会が減り、自宅でインターネットやテレビを見る時間が増えるため、頸椎症につながります。

専門家は、首と背中の筋肉を十分に鍛え、首の血流をスムーズに保つために、腹筋運動、窓拭き、遠くを見るなど、身近な材料を使った「運動」をさらに取り入れることを勧めています。

5. 昼が長く夜が短く、夜遊びが忙しく、睡眠時間が短いと、頸椎症を引き起こす可能性があります。

6. 夏は眠くなりやすく、昼休みに姿勢が悪いと頸椎を痛めてしまいます。オフィスワーカーの中には、座席に頭を垂れたまま眠ってしまう人を見かけることはよくありますが、このような寝方が頸椎に大きな損傷を与える可能性があることを彼らはほとんど知りません。

まず、前向きに寝るのはお勧めできません。仰向けに寝て休憩することもできます。次に、首の後ろに丸めた衣服を置いたり、U字型のネックピローを着用したりするなどして、頸椎を支えるポイントを見つける必要があります。

7. 冷たいシャワーを浴びると頸椎症を引き起こす可能性があります。

最後に、夏は頸椎症のピークシーズンではありますが、夏には人体の血液循環が速くなり、関節や筋肉がリラックスしやすくなるという別の利点もあることを皆様に思い出していただきたいと思います。正しく使用すれば、頸椎椎間板ヘルニアや腰椎椎間板ヘルニアの治療にも有効です。重要なのは、運動方法をマスターすることです。

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