頸椎症の自己治療方法は何ですか？

頸椎症は現代人によく見られる病気の一つです。多くの人は頸椎症の発症を深刻に受け止めません。頸椎症が適切な時期に治療されない場合、より深刻な結果につながります。では、頸椎症の自己治療方法にはどのようなものがあるのでしょうか?以下では、専門家に頚椎症の自己治療法を紹介してもらい、皆様のお役に立てれば幸いです。

頸椎症の自己治療方法には以下のようなものがあります。

1. 枕と睡眠：枕の中央はわずかに凹んでおり、高さは12〜16cmである必要があります。首は宙に浮くことなく枕の上に置き、頭は少し後ろに傾けた状態を保ちます。横向きで寝ることに慣れている人は、枕を肩と同じ高さに置く必要があります。寝るときは横になって本を読んだり、手を頭の上に長時間上げたりしないでください。

2. 頸椎症の自己治療：首の過伸展と過屈曲を避ける：頸椎症の患者は、顔を洗うとき、歯を磨くとき、水を飲むとき、書くときなどに、首の過伸展と過屈曲を避ける必要があります。

3. 特定の日常的な活動は中止する必要があります: 病気の間は、長時間コンピューターの前に座ったり、高いガラスを掃除したりするなど、頸椎を過度に活性化する特定の活動は中止する必要があります。

4. 食事の調整​​も頸椎症の効果的な自己治療法です。頸椎症の患者には特別な食事のタブーはありませんが、栄養価が高くビタミンが豊富な食品、特に新鮮な果物や野菜などのビタミン C を含む食品を摂取することにも注意する必要があります。大豆製品、赤身の肉、穀物、昆布、海藻、菌類、果物、野菜など、体力を強化し、老化を遅らせる目的を達成します。

以上が頚椎症の自己治療法の紹介です。少しは理解できましたか？身体の健康に異常な症状がある場合は、早めに病院に行って検査と治療を受けなければなりません。それは患者とその家族にとってさらに重い負担をもたらします。頸椎症についてご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。早く回復することを祈っています！

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