五十肩の運動療法にはどのようなものがありますか？

五十肩の治療法には、運動療法、リハビリテーション療法、食事療法などさまざまなものがあります。それぞれの治療法の効能は異なりますが、最終的な目標は五十肩を治すことです。五十肩の運動療法について説明しましょう。

五十肩の運動療法のための器具体操：体操用バー、ダンベル、リング、滑車、ショルダーラダー、テンショナー、総合肩関節トレーナーを使用して運動を行います。注意: 痛みは反射的に筋肉のけいれんを誘発または悪化させ、機能回復に影響を与える可能性があるため、活動は痛みのない範囲内で実行する必要があります。それぞれの活動によって痛みが増すことはありません。逆に言えば、それは過活動や新たな怪我を示しているので、運動量は随時調整する必要があります。

五十肩の運動療法には、肩関節周囲の腱を緩めるために体を前に曲げ、内側と外側、前後、腕の振り運動を行い、指が腫れたりしびれたりするまで徐々に振幅を大きくしていく、垂れ下がった振り運動が含まれます。この時、スイング時間を記録し、背筋を伸ばして少し休憩してリラックスした後、重り（1～2kg）を付けて下向きのスイングを行い、前後、内外、円運動を同じ時間（30～50回）行い、痛みや筋肉のけいれんを起こさないように注意してください。また、うつ伏せの姿勢で、患側の肩をベッドの外に垂らし、リラクゼーションスイングやウェイトリフティングスイングエクササイズを行うこともできます。

ツボマッサージと受動運動は五十肩のスポーツ治療法です。肩マッサージは血液循環を改善し、筋肉のけいれんを和らげ、関節の癒着を緩めます。

以上が五十肩に対する運動療法です。患者さんのお役に立てれば幸いです。不適切な治療は病気を悪化させ、再発や治療難治化の重要な要因となることを心からお知らせします。適切な病院と医師を選ぶことは非常に重要です。

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