自宅でできる頸椎症の自己治療方法は何ですか?

自宅でできる頸椎症の自己治療方法は何ですか?

頸椎症は、特に患者層の若年化が進むにつれて、人々に大きな痛みと悩みをもたらします。当院の専門家が頸椎症の自己治療法をお教えしますので、自宅や職場で簡単に頸椎症を治療することができます。

頸椎症の自己治療法の第一は、肩を上げて首を縮めることです。肩をリラックスさせて自然に上に上げ、首を下に縮めた状態で立ちます。 3〜5秒間そのままにして、その後自然にリラックスします。 10回繰り返します。肩のリラックス運動:立ち、両上肢を自然にリラックスさせ、肩を3〜5秒間自然に前に動かし、途中で停止してから後ろに伸ばします。

頸椎症の2つ目の自己治療法は、左右の回転です。立ったり座ったりしながら、頭を左右交互に回転させ、ゆっくりと動かし、最大限に達したら3~5秒間そのままにして、筋肉、靭帯、その他の組織を十分に伸ばします。左と右にそれぞれ10回回転します。または、首と背中を伸ばします。姿勢は上記と同じです。肩をリラックスさせて下げます。同時に、頭を使ってボールを掴んでいるかのように、首をできるだけ高く上げます。 3〜5秒間続けて、10回繰り返します。これは頸椎症の自己治療法の一つです。

頸椎症の自己治療法、首周り:体の位置は上記と同じで、首をリラックスさせ、自然に呼吸しながら、頭をゆっくりと回し、交互に時計回りと反時計回りに10回繰り返します。患者は立ち、手を腰に当て、頭を左に傾け、次に右に傾けます。動きはゆっくりで、あまり大きくせず、20 回繰り返します。

以上が頚椎症の自己治療法の紹介です。上記の内容がお役に立てれば幸いです。あなたの周りに頸椎症で苦しんでいる人がいたら、上記の方法を紹介して、他の人にも助けてあげてください。最後に、皆様の健康と幸せをお祈りいたします。

頸椎症 http://www..com.cn/guke/jzb/

<<:  頸椎症の非外科的治療法は何ですか?

>>:  胆嚢ポリープを予防する方法は何ですか?

推薦する

黒にんにくとは

黒にんにくは、主に皮つきの新鮮な生のにんにくを発酵箱で60~90日間発酵させて黒く変色させたにんにく...

肛囲膿瘍の初期段階ではマッサージで治療できますか?

肛囲膿瘍の初期段階ではマッサージは使えますか?初期の肛囲膿瘍の治療方法~一部の肛囲膿瘍は抗生物質、温...

卵管閉塞の主な2つの外科的治療

卵管閉塞は女性不妊の大きな原因の一つです。臨床現場では多くの外科的治療法が存在します。様々な治療法の...

胸膜炎の診断基準の解釈は何ですか?

胸膜炎の診断基準の解釈は何ですか?胸膜炎の原因を理解し、適切な治療を行う必要があります。治療の前に、...

早期乳がんを発見するには?

他の悪性腫瘍と同様に、乳がんの初期段階では明らかな症状はほとんど見られません。そのため、乳がんは初期...

腰椎椎間板ヘルニアが神経を圧迫して脚に痛みを引き起こした場合の対処法

腰椎椎間板ヘルニアが神経を圧迫して脚に痛みを引き起こした場合はどうすればいいですか?腰椎椎間板ヘルニ...

初期の肝臓がんの場合、どれくらい生きられるのでしょうか?

早期肝がんとは、3 cm 未満の腫瘍を指し、手術、介入療法、温熱療法および冷熱療法による 1 回の治...

芯付きの梨を食べる場合はシアン中毒に注意してください!

梨は肺熱を取り除き、陰を養い、火を取り除く効果があり、昔から人々に愛されてきました。梨の芯の味が好き...

下肢静脈血栓症に対する毎日の食事のヒント

下肢静脈血栓症に対する毎日の食事のポイントは何ですか?毎日の食生活を合理的に整えることは病気の治療に...

子宮頸がんは腰痛や出血を引き起こしますか?子宮頸がんが原因で腰痛や出血が起きた場合はどうすればいいですか?

子宮頸がんの症状は段階によって異なります。子宮頸がんの初期段階では、基本的に症状がありませんが、進行...

大腿骨骨折患者の看護

一般的に、大腿骨骨折は高齢者に発生し、若者に発生することは稀です。この種の病気は通常、骨粗鬆症によっ...

家族に潜む肺がんの原因とは?

肺がんの原因は様々です。次の記事では、家族に潜む肺がんの原因をいくつか紹介します。肺がんの原因を知り...

喫煙者はなぜ肺がんになりやすいのでしょうか?肺がんを予防するには、禁煙に加えて、次の4つの点にも注意する必要があります。

喫煙は個人の選択と言えますが、この個人の選択は間違っており、身体の健康に大きな害を及ぼし、がんを引き...

卵巣がんは妊娠に影響を与える

社会環境の継続的な変化に伴い、卵巣がんの発症年齢もますます若年化しています。そのため、まだ出産してい...

日常生活における静脈瘤の治療

静脈瘤を患うと、脚に一定のダメージが生じます。したがって、静脈瘤に悩まされている場合は、正しい治療法...