日常生活で頸椎症を自分で治療する方法にはどのようなものがありますか?

長時間頭を下げて仕事をしている人の多くは首が痛くなり、この状態が長く続くと頸椎症になるのではないかと心配しています。では、頸椎症の発症を予防したり、頸椎症を自分で治療する方法はあるのでしょうか?私たちの専門家が頸椎症の自己治療法をいくつか教えます。

頸椎症のセルフ治療 1. 頭を傾けるポーズ：あごを胸に近づけ、5分間その姿勢を保ち、ゆっくりと頭を後ろに傾け、同様に5秒間その姿勢を保ち、通常の姿勢に戻り、これを2〜6回続けて行います。

頚椎症の自己治療 2. 肩関節の回転：肩関節は前方から後方へ円運動をし、その後、反対方向の後方から前方へ円運動をします。 4～6回繰り返します。あまり速くやりすぎないように注意してください。仕事中に首に痛みを感じたとき、あるいは勉強や仕事でとても疲れたときは、やっていることをやめて首の運動をしましょう。リラックスして休めるだけでなく、首の痛みも防ぐことができます。最も重要なのは、頸椎症を治療できることです。

上記の方法により、日常生活の中で頸椎症の自己治療を行うことができます。実際、上記の方法は難しくはないのですが、それを続ける人は多くないのではないかと思います。 3日間釣りをして、2日間網を乾かしても、治療にはまったく役立ちません。皆様が上記の頚椎症の自己治療の内容を覚えておいて、長く継続していただければ幸いです。あなたの状態はすぐに良くなると信じています。

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