O脚を自分で治療する方法にはどんなものがありますか？

多くの女性の友人はO字型の脚に悩まされており、これは全体的な外見に深刻な影響を与え、また自信にも一定の打撃を与えます。では、O脚を自分で治す方法は何でしょうか？以下、弊社の専門家がご紹介します。

O脚のセルフ治療 1. 両手を腰に当てて地面に横になります。太ももが上半身に対して 90 度の角度になり、ふくらはぎが上半身と平行になるように、足を持ち上げます。足の内側をしっかりと閉じ、必要に応じて足の間に本を挟んでください。この姿勢を 5 ～ 10 秒間保持し、1 セットにつき 3 ～ 5 回行います。

O脚のセルフ治療2.両足で立ち、右手で壁を支え、右足を左足の外側にできるだけ蹴り出し、その姿勢を5〜10秒間維持し、1セットあたり3〜5回行います。次に、反対側に切り替えて、上記のように左脚を鍛えます。

O字脚のセルフケア3. 上半身に対して足を90度にします。次に腹筋の力を使って上半身を持ち上げ、手で足首に触れて 1 ～ 3 秒間その姿勢を保ち、その後上半身を下ろします。この動きを 2 セット、各セット 10 ～ 15 回繰り返します。

以上がO脚のセルフケアのご紹介でした。上記の内容がお役に立てれば幸いです。 O 字脚についてご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご説明いたします。

O字脚http://www..com.cn/guke/oxt/