頸椎症の患者さんは睡眠時に何に注意すべきでしょうか？

日常生活の中で頚椎症を予防することはとても大切なことです。日中に予防できるだけでなく、夜寝ているときにもケアすることができます。それでは、頸椎症の患者が睡眠時に取るべき予防策を見てみましょう。

専門家は、正常な状況では頸椎は凸状の弧を描いており、これを生理的脊柱前弯症と呼んでいると指摘しています。人体は、ベッドに横たわっているときに頸椎の正常な生理的前弯を維持し、首の筋肉、椎間板、靭帯などが自然にリラックスした休息状態になります。寝ているときに枕が高すぎないようにしてください。首が過度に曲がると、頸椎の残りの部分に悪影響が出るからです。適切な高さは、片側の肩の幅と同じ高さである必要があります。これは頸椎症の患者が睡眠時に注意すべきことの一つです。

頸椎症の患者が睡眠時に注意すべきもう一つのことは、硬めのベッドを選ぶか、シモンズマットレスのような弾力性のある寝具を木製ベッドに敷くことです。これらは快適で、人間の脊椎の正常なカーブを維持できます。従来のコイヤーストレッチャー、ナイロンストレッチャー、スチールストレッチャーなどは、人が横たわると、体重の影響で体の中央が低く、四隅が高く見える傾向があります。これは、長期間使用されているコイヤーストレッチャーに特に当てはまります。コイヤーストレッチャーは、頸椎に悪いだけでなく、腰椎にはさらに有害です。

上記は、頸椎症の患者が睡眠時に取るべき予防策について専門家が述べていることです。これを読んで、頸椎症の回復に役立たない習慣を変えていただければ幸いです。それでも質問がある場合は、オンラインで当社の専門家にお問い合わせいただければ、状況に応じた適切な提案をさせていただきます。

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