長時間の座りっぱなしは腰椎椎間板ヘルニアの原因

研究によると、長時間座っていると腰椎椎間板ヘルニアになりやすいことが分かっています。私たちの友人の多くは毎日オフィスに座って仕事をしています。風や太陽にさらされないことで、確かに多くの不必要なトラブルが軽減されます。しかし、多くの友人は8時間も9時間も座り続け、トイレに行くときや食事をするときだけ席を離れます。これは良くない。長時間の座りっぱなしによる腰椎椎間板ヘルニアの原因は何ですか？

仕事中に長時間座っていると、腰や背中の筋肉が継続的に引き伸ばされ、筋繊維の弾力性が低下し、腰椎の補強効果が弱まり、腰椎をつなぐ筋肉や靭帯の緊張が著しく弱まり、腰椎の硬さが弱まります。腰椎椎間板に突然大きな外力が加わると、線維輪が破裂しやすくなります。時間が経つにつれて、破裂した線維輪の数が一定レベルに達すると、残った線維輪は髄核によって形成された張力に耐えられなくなり、椎体の後外側突出につながりやすくなり、腰椎椎間板ヘルニアを引き起こします。

したがって、私たちは日常生活や仕事において、全身の筋力と筋肉群間の活動の協調性を強化するために、自分の能力の範囲内で何らかの肉体労働に参加する必要があります。これは、オフィスで長時間座っている人、腰椎椎間板ヘルニアや慢性腰痛の家族歴がある人、寒くて湿気の多い環境で長時間働いている人に特に当てはまります。これらの人は腰椎椎間板ヘルニアを患っている可能性があるので、より多くの運動が必要です。

専門家によれば、精神労働と肉体労働は人間の正常な活動である。適度な運動は身体にとって良い運動であるだけでなく、脳に対しても一定の刺激と調整効果をもたらします。一日中オフィスにいる人は運動不足になり、全身の筋肉が緩んで弱くなります。運動不足も腰椎椎間板ヘルニアの原因となります。

腰椎椎間板ヘルニアの原因を知っておくことで、治療中に効果的な方法を選択できるようになります。

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