腰椎椎間板ヘルニアを治療するための運動は何ですか?

腰椎椎間板ヘルニアを治療する方法は数多くあります。日常的な運動も腰椎椎間板ヘルニアの治療に一定の役割を果たします。以下の記事では、腰椎椎間板ヘルニアの治療に役立つ3つの運動方法を紹介します。

1.腰を曲げたり回したりする運動。この腰椎椎間板ヘルニアの治療法には、前後に曲げる、左右に曲げる、腰を左右に回すなどの運動が含まれ、これを毎日朝と夕方に1回ずつ行う必要があります。適度なスピードと少しの努力で、一歩ずつ進んでください。

2. マッサージ方法。腰椎椎間板ヘルニアを治療するこの方法は、主に腰の両側にある神宿ポイントを1日2回マッサージすることに重点を置きます。下肢に痛みが広がるまでマッサージしてください。伝統的な中国医学では、神宿ツボは腎経に属すると信じられています。定期的にマッサージすることで腎臓が強化されるだけでなく、腰痛などの病気も解消されます。

3. サスペンション方式。この腰椎椎間板ヘルニアの治療法では、ドア枠や鉄棒などの物体を使用してぶら下がる運動を行います。毎日朝と夕方に1回ずつ服用してください。サスペンション運動は、実際には継続的な牽引療法であり、腰や体の他の部分をリラックスさせるだけでなく、局所的な血液循環と代謝を促進します。

腰椎椎間板ヘルニアを治療するための運動方法として、上記の3つの方法が紹介されています。それらについてある程度理解していますか?腰椎椎間板ヘルニアの治療方法について詳しく知りたい場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせください。当院の専門家が誠心誠意対応し、腰椎椎間板ヘルニアの治療方法を詳しく説明いたします。

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