脊椎変形の自己治療方法は何ですか？

脊椎変形の自己治療方法は何ですか？子供が脊椎変形を患っている場合、外見に影響するだけでなく、心肺機能の発達にも悪影響を及ぼします。ここに脊椎変形の自己治療法をいくつか紹介しますので、お役に立てれば幸いです。

良い姿勢とは、立っているときや歩いているときにまっすぐ前を見て、胸を自然にまっすぐに保つことです。座っているときは背筋をまっすぐに保ち、読んだり書いたりするときに頭を下げすぎないようにします。脊椎変形の自己治療法です。

硬いマットレスで寝る 夜は硬いマットレスで寝るのが一番です。毎朝起きる前に、背中を伸ばす運動を15分間行います。やり方は、背中に高い枕を置き、全身をリラックスさせて、頭を後ろに傾けます。これも脊椎変形の自己治療法の一つです。

矯正医療運動には胸を上げる運動が含まれており、これは脊椎変形の自己治療法でもあります。仰向けに寝て、ヘッドレストと両脇を支点にして胸をまっすぐに伸ばし、同時に息を吸い、下げるときに息を吐きます。胸郭拡張運動：立ち上がり、頭を上げ、胸をまっすぐにし、腹部を締め、つま先立ちし、腕を水平に前に上げ、左右に振って胸郭拡張運動を行います。背筋を伸ばす運動：立ち上がり、肩と上腕を後ろと上方に上げ、同時に頭を後ろに傾けて背筋を伸ばす運動をします。上記の医療エクササイズを毎日朝と夕方に 1 回ずつ実践し、長期間継続すると、明らかな結果が現れます。

以上が脊椎変形の自己治療法の紹介です。上記の紹介を通じて、脊椎変形に関する内容についてある程度理解できましたか?上記の内容がお役に立てば幸いです。また、早く回復されることを願っています。

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