O字脚を矯正する良い方法をご存知ですか？

O脚を矯正する方法は何ですか？ O字脚は醜い脚の形であり、患者の脚の美しさに重大な影響を与えます。 O 字脚を矯正する方法はたくさんあり、一般的に使用されているものもあれば、簡単な方法もあります。以下は、O 字脚を矯正するためによく使われる方法です。

（１）両足を揃えて直立します。両手を膝の上に置き、膝を前に向けた状態でしゃがみます。 20～30回繰り返します。

（２）前屈みになり、両手を膝の上に置き、左右に円を描くように動かします。これを20～30回繰り返してO脚を矯正しましょう。

（３）足を少し広げて立ち、前かがみになって両手を膝の上に置き、膝を内側に引き寄せる運動をします。毎回10秒間停止します。これを5～10回繰り返します。

（4）足を平行にして立つことは、O脚を矯正するための最も重要なステップです。 O脚を矯正するには、まずかかとを軸にしてつま先の外転と内旋の運動をします。次に、つま先を軸にしてかかとの外転と内旋の運動をそれぞれ 20 ～ 30 回行います。

（５）椅子に座り、一定時間、本をふくらはぎの間に挟んで持ち続けます。膝を輪ゴムで縛るとO脚矯正効果がより高まります。

最後に、両足でひざまずいて腰を曲げ、足をゆっくりと外側と前方に動かしてO脚を矯正すると、腰が徐々にまっすぐになります。 15～20回繰り返します。 O脚を矯正できます。 O脚の矯正についてご質問がございましたら、お気軽に当社のオンライン専門家にご相談ください。

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