関節炎の問題を解決するための7つのヒント。

関節炎は誰もが罹る病気ですが、完璧に予防している人もいるので、関節炎に罹らない人もいます。しかし、関節炎に苦しんでいる患者は何をすべきでしょうか?ここでは、関節炎を治療するための 7 つの小さな方法を紹介します。

1. 手のひらを顔にこすりつける: 手のひらをこすり合わせて温かくなったら、額と顔の上で上下にこすりつけます。これは血液循環を改善し、風邪やシミを予防し、関節炎を治療する方法の一つです。

2. 歯で口をすすぎます。口を開けたり閉じたり、上の歯を下の歯に当てて前後に振ったり、頬をふくらませる動作を数回繰り返します。 2 つの動きを交互に行うことで、筋肉と骨を強化し、歯の病気を予防できます。

3. 左右を見る: 足を並べて、頸椎を軸にして、ゆっくりと頭を左または右に回し、かかとまで後ろを見るようにします。疲労を調整し、頸椎症を予防します。関節炎を治療する方法の一つです。

4. リラックスして肩を振る: 足を揃え、上肢を自然に垂らし、両側の肩甲骨を上げ下げし、腕を上下に振ります。背中の痛みや筋肉の緊張を和らげるのに効果的です。関節炎を治療する方法の一つです。

5. 空を支える雲の手：足を平らにして立ち、胸から頭のてっぺんまで腕を雲の形に振り、手のひらを裏返して空を支えます。この動きにより、気と血が上下に流れるようになり、肩関節周りの炎症に効果があります。関節炎を治療する方法の一つです。

6. 湖の中央で漕ぐ: 足を揃えて立ち、手を下げて手のひらを後ろに向けて、背中に向かって持ち上げ、手のひらを上向きと前に向けて前後に漕ぎます。これは腕のしびれに非常に効果的であり、関節炎を治療する方法の一つです。

7. 足を左右に振る: 直立するか何かにつかまり、振り子のように下肢を交互に前後に振ります。関節の損傷を避けるために適度な力を使用してください。この運動はリウマチ性筋炎や四肢麻痺のトレーニングに効果的です。また、風や寒さを払う効果もあり、関節炎の治療方法の一つでもあります。

上記の 7 つの小さな方法は、関節炎の治療に役立ちます。皆さんはそれを学びましたか？これらの方法は毎日守る必要があります。このような問題についてさらに詳しく知りたい場合は、このサイトの専門家に相談すると、詳細な紹介を受けることができます。

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