頸椎症に対する具体的な家庭療法にはどのようなものがありますか?

頸椎症の家庭での治療方法は何ですか？頸椎症は人生で最も一般的な病気です。頸椎症の家庭での治療法を理解することは、頸椎症の発症を防ぐのに大いに役立ちます。では、頸椎症の家庭での治療の具体的な方法は何でしょうか?

頸椎症の家庭療法には以下のものがあります。

セルフエクササイズ療法

（１）首の運動：頭を前に１０回、後ろに１０回、左に１０回、右に１０回傾けます。次に、ゆっくりと頭を振り、左に 10 回、右に 10 回回します。

（２）上肢を振る：左腕を２０回振った後、右腕を２０回振る。

（３）空気をつかむ指の運動を練習する：両腕を伸ばし、両手の５本の指を曲げたり伸ばしたりします。頸椎症の場合はこれを50回行います。

（4）局所マッサージ：首、大劫穴、風致穴の周りの圧痛点、結節、または筋肉の緊張を見つけ、これらの反応点をさすったり、押したり、押したり、つまんだりします。

（５）遠隔ツボ押し：手の甲、足の裏、臀部の前面と側面、ふくらはぎの外側に圧痛のある箇所がないか探します。この反応点にツボマッサージを施します。

（6）手のひらをこすり合わせて温めます。次に、両手を腰に当てて上下に動かします。このプロセスを50回繰り返します。

（7）足首の腱をつまむ：両手を使って足首の後ろにある大きな腱をつまみます。

（８）耳を持ち上げてこする：手で耳を引っ張り、温かくなるまでこすります。

（９）親指と人差し指で人差し指と中指をつまんでこすります。

以上が頚椎症の家庭での治療法の内容です。頸椎症の家庭での治療法についてはある程度ご理解いただけたかと思います。頸椎症の在宅治療についてご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。

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