10代の若者は扁平足をどのようにケアすればよいのでしょうか?

扁平足は主に、足の骨の異常な形態、筋肉の萎縮、靭帯拘縮、または慢性的な緊張による足の痛みが原因で、足の縦アーチの崩壊や弾力性の低下を引き起こします。思春期によく起こります。扁平足のケアを理解することは、扁平足の回復に大きく役立ちます。専門家が紹介する扁平足のケア知識を見てみましょう。

扁平足のケア方法は？扁平足が軽度であるか、明らかな臨床症状がない場合は、特別な治療を行わずに機能的な運動を行うことができます。未就学児の場合、裸足で遊ぶことを制限すべきではありません。学校に通う子どもたちは、全身の筋肉を発達させるために運動を強化する必要があります。思春期、特に体重が大幅に増加した子供は、かかとやつま先、足の外側で歩く、縄跳び、輪ゴムジャンプ、体操、つま先立ちダンスなどの足の筋肉運動を毎日行うことができます。歩くときは、足が内側に向かないように注意してください。かがんだ足取りで歩く癖を直しましょう。 10代の若者は、足のアーチの正常な発達を妨げないように、活動的なときは柔らかい靴底の靴やスポーツシューズを履くようにしてください。日常生活では、適切なサイズの靴、できればヒールのある靴を履くべきですが、女性はハイヒールを履くべきではありません。より明らかな扁平足や臨床症状のある患者の場合、医師の指導の下、特別なインソールを使用したり、特別な矯正靴を履いて矯正したりすることができます。 15歳以上の方は、足の指で大豆を取ったり、丸太を踏んだり、シャトルを蹴ったりする運動を毎日行うこともできます。

以上が扁平足のケアのご紹介です。専門家の紹介を通じて、扁平足のケアについてある程度理解していただけたと思います。扁平足のケアについてご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。

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