適切な食事と適切な運動は骨粗しょう症を予防できる

高齢者は骨粗鬆症の患者としてよく見られます。多くの高齢者は数年間カルシウムのサプリメントを摂取していますが、それでも最終的には骨粗しょう症を発症します。これは患者の体質が酸性であるためです。では、骨粗鬆症をより効果的に予防し、治療するにはどうすればよいのでしょうか?以下、ご紹介させていただきます。

運動は体の新陳代謝を促進し、骨粗しょう症の予防や治療に非常に有効です。屋外での運動と十分な日光への曝露はカルシウムの吸収に有益です。運動中の筋肉の収縮と骨への直接的な牽引は骨密度の増加に役立ちます。したがって、適切な運動は骨粗しょう症の予防にも効果的です。

酸性物質の過剰摂取は酸性体質を悪化させるので、食生活をコントロールしましょう。ほとんどの野菜や果物はアルカリ性食品ですが、ほとんどの肉、穀物、砂糖、アルコール、魚、エビなどの食品は酸性食品です。健康な人の1日の酸性食品とアルカリ性食品の摂取比率は1:4であるべきです。チャマグには植物性有機活性アルカリが豊富に含まれており、人体体液中の酸性物質を素早く排除し、血液中のカルシウム濃度の安定性を維持します。人体内の弱アルカリ環境を維持することは、骨粗しょう症の緩和と予防に効果的です。

良い気分を保つことも骨粗しょう症の予防と治療には重要です。心理的なプレッシャーをかけすぎないようにしてください。過度のストレスは酸性物質の沈着を招き、正常な代謝に影響を与えます。気分や個人的なストレスを適切に調整することで、弱アルカリ性の体質を維持し、骨粗しょう症の発生を防ぐことができます。

骨粗鬆症の予防と治療に関する上記の簡単な紹介を読んで、皆様のお役に立てれば幸いです。誰もが骨粗鬆症にもっと注意を払い、骨粗鬆症についてもっと学び、生活の中でもっと予防策を講じ、骨粗鬆症が発見されたらできるだけ早く治療を受けるべきです。

詳細については、骨粗鬆症疾患専門ウェブサイト http://www..com.cn/guke/gzss/ をご覧いただくか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。