専門家の分析：骨折を防ぐには、もっと日光を浴びる必要があります。

研究によると、高齢者の股関節骨折後の死亡率は40％にも達し、5年生存率はわずか20％です。そのため、股関節骨折は高齢者にとって「最後の災難」と呼ばれています。高齢者の中には、股関節骨折を患った後、健康状態が急速に悪化し、長期間寝たきりになったり、1年以内に死亡したりする人もいます。したがって、骨折を予防することは非常に重要です。最新の研究によると、日光に多く当たると骨折を予防できるそうです。なぜ日光に当たることで骨折を予防できるのでしょうか？以下、詳しくご紹介いたします。

1. 猫をずっと家に閉じ込めないでください。定期的に屋外へ出て適度な運動をしましょう。より多くの日光を浴び、運動することは、カルシウムを補給する良い方法です。暖かい日光は体内でのビタミンDの合成を促進し、カルシウムの損失を軽減し、骨を強化します。

2. 歩行時は地面の環境の安全性に注意してください。浴室には手すりを設置し、床には滑りにくい素材を使用してください。外出するときは杖を使用してください。転倒の危険を減らすため、雨や雪の降る天候では外出しないでください。

3. タバコとアルコールはどちらもカルシウムの吸収に影響を与える可能性があります。老化を遅らせるには、喫煙や飲酒を減らし、乳製品や大豆製品などのカルシウムを含んだ食品を多く摂り、バランスの取れた食事を摂る必要があります。

より多くの日光を浴びることによって骨折を予防することに関して私たちが知っていることはこれだけです。お役に立てれば幸いです。最後に、専門家は、バランスの取れた食事を維持し、乳製品、魚介類、大豆製品、卵、魚、新鮮な野菜など、タンパク質、カルシウム、ビタミンが豊富な食品を適切に追加することが、骨の回復を早める鍵であると示唆しています。もちろん、適切な機能的運動は、全体的な状態を改善するだけでなく、患肢への血液供給を促進し、四肢の関節の機能を強化し、骨の治癒を早めるためにも不可欠です。

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