専門家の分析:骨折を防ぐには、もっと日光を浴びる必要があります。

専門家の分析:骨折を防ぐには、もっと日光を浴びる必要があります。

研究によると、高齢者の股関節骨折後の死亡率は40%にも達し、5年生存率はわずか20%です。そのため、股関節骨折は高齢者にとって「最後の災難」と呼ばれています。高齢者の中には、股関節骨折を患った後、健康状態が急速に悪化し、長期間寝たきりになったり、1年以内に死亡したりする人もいます。したがって、骨折を予防することは非常に重要です。最新の研究によると、日光に多く当たると骨折を予防できるそうです。なぜ日光に当たることで骨折を予防できるのでしょうか?以下、詳しくご紹介いたします。

1. 猫をずっと家に閉じ込めないでください。定期的に屋外へ出て適度な運動をしましょう。より多くの日光を浴び、運動することは、カルシウムを補給する良い方法です。暖かい日光は体内でのビタミンDの合成を促進し、カルシウムの損失を軽減し、骨を強化します。

2. 歩行時は地面の環境の安全性に注意してください。浴室には手すりを設置し、床には滑りにくい素材を使用してください。外出するときは杖を使用してください。転倒の危険を減らすため、雨や雪の降る天候では外出しないでください。

3. タバコとアルコールはどちらもカルシウムの吸収に影響を与える可能性があります。老化を遅らせるには、喫煙や飲酒を減らし、乳製品や大豆製品などのカルシウムを含んだ食品を多く摂り、バランスの取れた食事を摂る必要があります。

より多くの日光を浴びることによって骨折を予防することに関して私たちが知っていることはこれだけです。お役に立てれば幸いです。最後に、専門家は、バランスの取れた食事を維持し、乳製品、魚介類、大豆製品、卵、魚、新鮮な野菜など、タンパク質、カルシウム、ビタミンが豊富な食品を適切に追加することが、骨の回復を早める鍵であると示唆しています。もちろん、適切な機能的運動は、全体的な状態を改善するだけでなく、患肢への血液供給を促進し、四肢の関節の機能を強化し、骨の治癒を早めるためにも不可欠です。

詳細については、http://www..com.cn/guke/gtzd/ の骨折疾患の特別トピックをご覧いただくか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。

<<:  骨折しているかどうかはどのような症状からわかりますか?

>>:  妊娠中の女性はなぜ坐骨神経痛になりやすいのでしょうか?

推薦する

腸閉塞の治療に効果的な民間療法

腸閉塞の治療に効果的な民間療法: 1. ショウガ療法:生姜500グラムをみじん切りにしてつぶし、布袋...

タマネギには5つの健康効果がある

タマネギ、エシャロットとも呼ばれます。冬が近づくと、玉ねぎが食卓によく登場するようになります。特に西...

尿路結石の治療薬は何ですか?

尿路結石というと、一般的に非常に深刻な病気だと思われ、人々はそれを恐れます。実際はそうではありません...

強直性脊椎炎における仙腸関節をチェックする6つの方法

病気が確定する前にあらゆる検査を行わなければなりませんが、これは強直性脊椎炎の診断にも当てはまります...

赤いあざと血管腫の違いは何ですか?こういった違いがある

血管腫は胎児期の血管細胞の増殖によって形成される先天性の良性腫瘍または血管奇形であり、一方、赤あざは...

喉頭がん患者は治療中にセルフケアの意識を高める必要がある

喉頭がんの患者が治療のために入院する場合、生活の質を向上させ、危険な出来事を防ぐために、セルフケアの...

内分泌疾患による不妊症に対する食事療法

内分泌障害は女性不妊の一般的な原因であり、主に血液の閉塞、血管の閉塞、外部毒素の侵入などの要因によっ...

男性の膀胱炎の考えられる原因

膀胱炎は、男性生殖器によく見られる感染症で、主に特異的および非特異的な細菌感染によって引き起こされる...

卵巣腫瘍の手術費用

卵巣腫瘍の手術費用1. 卵巣嚢胞手術の費用は、具体的な状況に基づいて検討する必要があります。一つは、...

腎臓結石の対処法

腎臓結石については多くの人が知っていると思います。腎臓結石は大きな痛みをもたらすだけでなく、重症の場...

専門家が警告:大腸がんの原因は家族歴と関係がある

家族歴は大腸がんの原因において重要な役割を果たしており、大腸がんの主な原因の 1 つです。大腸がん患...

腎臓結石を診断するには?

腎臓結石の診断過程では、どのような診断検査を行う必要がありますか?腎臓結石の診断と治療にはどのような...

ベイベリーワインを飲むのにどれくらい時間がかかりますか?

ベイベリーは私たちの生活に馴染みのある果物で、唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒し、食欲を増進し、熱を消...

食道がんの原因は何ですか?

食道がんで亡くなる人は多いため、食道がんは最も恐れられる病気であることが多いです。患者は食道がんと診...

骨粗しょう症でも運動しても大丈夫ですか?

骨粗しょう症でも運動しても大丈夫ですか?骨粗しょう症は、高齢者や更年期の女性によく見られるカルシウム...