腱鞘炎の家庭療法

腱鞘炎の家庭療法

腱鞘炎の家庭療法。この方法を知らない人も多いかもしれません。実際、腱鞘炎になっても病院に行く必要はありません。自宅でも治療効果が得られます。以下は、専門家による自宅での腱鞘炎の治療の紹介です。

温水で手を洗ってください

仕事の後は冷たい水ではなく温かい水で手を洗う習慣をつけ、適度に手を動かし、マッサージをしましょう。この病気にかかっている場合は、慢性化しないように早期に治療することが重要です。これが腱鞘炎の治療法です。

●手首の回転

刺すような痛みを感じ始めたら、軽い手の運動をして痛みを和らげることができます。手首を回すのは、最も簡単なエクササイズの 1 つです。手首を約2分間ひねります。手首の筋肉全体を鍛え、血液循環を回復し、手首の痛みなどの症状を引き起こすことが多い手首の曲がった姿勢を解消します。これが腱鞘炎の治療法です。

腕を上げてください

手を頭の上に上げ、腕を回すときに手首を回転させます。これにより、肩、首、背中の上部が整えられ、ストレスや緊張が緩和されます。これが腱鞘炎の治療法です。

● 頭を回す

仕事の合間に休憩を取り、両手をテーブルに置いて頭を2分間回転させます。首を前後に曲げ、頭とともに肩をうなずき、首をひねり、左肩と右肩を見ます。これが腱鞘炎の治療法です。

● 定期的な運動

痛みを感じていなくても、毎日、痛い筋肉を動かしてほぐすことが大切です。上記で紹介した局所的なエクササイズは、1 日に少なくとも 4 回は行う必要があります。これが腱鞘炎の治療法です。

鎮痛剤の服用

炎症を抑え、痛みを和らげるために、非ステロイド性抗炎症薬を服用してください。ただし、パラセタモールは使用しないでください。この抗炎症薬は頭痛に適しています。これが腱鞘炎の治療法です。

氷を当てると腫れが軽減されます。腫れが悪化する恐れがあるため、手首にホットパックを当てないでください。

手を挙げてください

休憩するときは、手を肩より下に下げないようにしてください。肘をテーブルに乗せたり、椅子の肘掛けに乗せたりします。両手を上に向けたままにしてください。これは有益な休息姿勢です。

● 拳を握る運動

軽く握り、それを開いて指をまっすぐにします。この運動を繰り返すと痛みを和らげるのに役立ちます。

腕が垂れ下がらないように注意する

寝るときは、手首をまっすぐにして腕を体に密着させてください。手をベッドの横に垂らしておくと、手にかかる圧力が増します。

●道具は丁寧に使う

ツールを使用するときは、手首の付け根に圧力を集中させないでください。肘と肩をできるだけ使ってください。

●野菜をもっと食べましょう

菜種、緑黄色野菜、セロリなどの野菜をもっと食べましょう。また、タンパク質やカルシウムが豊富な食品、赤身の肉、鶏肉、卵、豆乳などももっと食べましょう。

もっと果物を食べましょう

ビタミンを補給し、栄養バランスを整えるために、オレンジ、リンゴ、生の梨、サンザシなどを食べるとよいでしょう。

以上が腱鞘炎の治療についての専門家による解説です。あなたの質問への回答に役立つことを願っています。専門家は、病気の種類を区別できない場合は、病院に行って検査を受けるのが最善の方法だと注意を促しています。自分の意志でむやみに薬を服用しないでください。症状が悪化したり、他の病気を引き起こしたりする恐れがあります。

詳細については、http://www..com.cn/guke/jqy/ の腱鞘炎の特別トピックを参照するか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。

<<:  骨棘の診断にはどのような技術が使えますか?

>>:  腱鞘炎の治療には保護が必要

推薦する

子宮内膜がんは食生活によって引き起こされますか?痛みのない掻爬術で子宮内膜がんを発見できる

子宮内膜がんは食生活によって引き起こされますか?無痛掻爬術で子宮内膜がんを発見できますか? 1. 子...

軟部組織損傷の原因は何ですか?

軟部組織損傷の患者はひどい痛みを感じています。傷ついた部分に痛みや腫れを感じ、ひどい場合には炎症が起...

外反母趾の看護ルーチン

外反母趾は、一般的に外反母趾として知られている、一般的な足の変形であることはご存じのとおりです。主な...

筋膜炎には長期の投薬が必要ですか?

関節筋膜炎は、治療が比較的難しい整形外科疾患であり、患者の健康を深刻に脅かします。治療法を選択する前...

ヤムイモを食べる4つの方法が最も健康的

料理が成功するには、美味しくて健康的であることが一番です。ヤムイモは、薬や栄養補助食品として、私たち...

専門家が大腿骨頭壊死の予防法を解説

大腿骨頭壊死の患者数が増加するにつれて、大腿骨頭壊死の予防が多くの人々の焦点となっています。では、大...

肺がんの中期治療費

専門家に相談してください。肺がんの手術費用はいくらですか?病気の治療費はいくらですか?これは多くの患...

ハーブの王様、高麗人参の効能と食事療法

高麗人参の機能と効果:高麗人参には、医学界で「魔法の元素」と呼ばれるゲルマニウムが豊富に含まれており...

大腿骨頭壊死の初期症状は、患者が歩くと悪化する。

大腿骨頭壊死の初期症状は明らかではないため、大腿骨頭壊死の初期症状を診断することが非常に重要です。患...

グレープフルーツは栄養価が高いのでしょうか?

1. 心臓血管疾患、脳血管疾患、腎臓に有益グレープフルーツには、高血圧患者に必須の天然微量元素である...

びまん性肝がんはどのくらい続きますか?

今日は転移性びまん性肝がんについてご紹介します。このタイプの肝臓がんは、腫瘍の悪性度が高いため、患者...

頸椎症はマッサージで治療できる

頸椎症はマッサージで治療することができ、マッサージも症状の改善に役立ちます。では、頸椎症の治療には他...

8x5mmの胆嚢ポリープは薬を飲んで除去できますか?

8x5mmの胆嚢ポリープは通常、治療によって完全に除去することはできませんが、薬によって症状を抑制し...

強直性脊椎炎末期の危険性

強直性脊椎炎は比較的治癒が難しい病気です。慢性疾患であるため、これがこのタイプの病気の特徴であり、患...

女性の免疫不妊症を予防するには?

女性の免疫不妊症は、抗精子抗体、抗透明帯抗体、抗卵巣抗体、抗子宮内膜抗体などによって引き起こされます...