運動で頸椎症を治療するには？

頸椎症の治療は現代ではよく話題になる問題です。頚椎症に悩む人は多いようです。では、頸椎症は運動によってどのように治療できるのでしょうか?専門家が頸椎症の治療法について詳しく説明します。この記事を読んでいただければ幸いです。

頸椎症の治療法は何ですか？この手順は 1 日に 1 回自分で実行できます。このテクニックは、軽いものから徐々に強いものへと使用し、強度は許容範囲内に抑える必要があります。法律に従って治療を行えば、一般的には1～2か月で効果が現れます。

①首の運動：頭を前に10回、後ろに10回、左に10回、右に10回傾けます。次に、ゆっくりと頭を振って、左に 10 回、右に 10 回回します。これは頸椎症の治療法です。

②上肢を振る：左腕を20回振った後、右腕を20回振る。これは頸椎症の治療法です。

③空気をつかむ指の運動を練習します。両腕を伸ばし、両手の5本の指を曲げたり伸ばしたりします。これを50回繰り返すことができます。これは頸椎症の治療法です。

④ 局所マッサージ：首、大劈、風池の近くの圧痛点、結節、または筋肉の緊張を見つけ、これらの反応点をさすったり、押したり、押したり、つまんだりします。これは頸椎症の治療です。

⑤ 遠隔ツボ押し：手の甲、足の裏、お尻の前側と外側、ふくらはぎの外側に圧痛のある箇所を探します。この反応点にツボマッサージを施します。

⑥ 手のひらと腰をさする：手のひらを合わせてさすり、温めます。次に、両手を腰の上で上下に動かしながら 50 回こすります。

⑦足首の腱をつまむ：足首の後ろにある大きな腱を両手で交互につまみます。

⑧親指と人差し指で人差し指と中指の付け根をつまんでこすります。

⑨ 耳を持ち上げてこする。耳を手で引っ張って、耳が温かくなるまでこすります。

以上が頚椎症の治療の紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。それでもご不明な点がございましたら、お気軽にオンラインで専門家にご相談ください。適切なアドバイスをしてくれます。当サイトへのご支援とご信頼に感謝いたします。心より健康な身体を祈っております。

詳細については、http://www..com.cn/guke/jzb/ の頸椎症の特別トピックをご覧いただくか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。