頸椎症患者はいくつかのセルフケア方法を知っておくべき

最近では仕事や勉強のせいで頚椎症に悩まされる人が増えており、患者さんの生活に影響を及ぼしています。頸椎症のセルフケア方法をできるだけ早く習得しないと、症状が悪化する可能性があります。したがって、症状をより良く緩和するためには、頸椎症のセルフケアを事前に理解しておく必要があります。頸椎症のセルフケア方法を見てみましょう。

頸椎症のセルフケアには以下のものが含まれます。

1. 首をさする：手のひらを使って、首の後ろの生え際から第7頸椎の棘突起（大錐点）まで、首の後ろの筋肉を上から下に向かってさすります。両手を交互に動かし、1回ずつこする作業を12回繰り返します。これは頸椎症のセルフケア方法の一つです。

2. 髪をとかす：両手を使って、額の生え際から始めて首の後ろの生え際まで、3つの経路に分けて髪をとかします。これは、陽明経、太陽経、少陽経の経路に沿って髪をとかすのと同じです。 4回繰り返します。この方法は、頸椎症のセルフケアにも有効です。

3. 耳を持ち上げます。両手の親指と人差し指を使って、耳介の中央と下側の 1/3 と耳珠の接合部をそれぞれ 3 分間圧迫します。これは頸椎症のセルフケア対策でもあります。

上記内容は頚椎症のセルフケアになります。皆さんに一つずつ理解していただければ幸いです。患者が頸椎症のこれらのセルフケア方法を習得すれば、病気をよりよくコントロールすることができ、それはもちろんその後の治療にも役立ちます。したがって、患者さんの早期回復を望むなら、頸椎症に対するこれらのセルフケア方法を念頭に置いてください。患者の皆様の早期回復をお祈りいたします。