高齢者は骨折予防に特に注意する必要がある

骨折は一般的に外力によって引き起こされ、骨折の症状は骨折部位の局所的な痛みと圧痛です。実は骨折は予防できるものなので、特に高齢者は骨折予防に特別な注意を払う必要があります。ここでは関連する予防策を紹介します。

1. 外を歩くときは注意してください。靴の底は滑りにくくなければなりません。歩行を補助するために杖を使用する方が良いでしょう。雨の日に地面に水があったり、雪の日に氷があったりするときは外出しないでください。高齢者が重度の心血管疾患や脳血管疾患を患い、頻繁に失神したり歩行が困難な場合は、転倒を防ぐために歩行時に誰かに支えてもらう必要があります。これは骨折の予防策の一つです。

2. 高齢者の骨折の外的原因としては転倒がしばしば挙げられます。そのため、高齢者が住む場所の床は平らにし、家具はシンプルなものにして壁際に置き、高齢者が頻繁に出入りする場所にはつまずかないように物を置かないようにする必要があります。入浴時は踏み台に座り、ズボンを履く時は片足で立たず、階段を上り下りするときは手で手すりを掴んでしっかりと階段を踏んでください。ベッドは高くしすぎず、夜にトイレに行くときには電気をつけておく必要があります。起き上がる前にしばらくベッドに座ってください。急に立ち上がると起立性低血圧が起こりやすくなり、失神やけがの原因になります。

3. 骨粗鬆症は高齢者の骨折の根本的な原因です。したがって、高齢者は積極的な運動を心がけ、長距離の散歩や太極拳の練習など活動量を増やして、血液中のカルシウムを骨に多く保持できるようにする必要があります。これは骨折の予防策でもあります。

以上が骨折予防についての紹介です。誰もが日常生活でより注意を払っている限り、骨折の発生を避けることができます。骨折について詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家に相談してください。