専門家が腱鞘炎の術後ケアを解説

働くホワイトカラー労働者の多くは腱鞘炎に悩まされているため、発症率を下げるためには誰もが日常生活で腱鞘炎に十分注意する必要があります。では、腱鞘炎のケア方法は何でしょうか？以下は関係する専門家からの詳細な回答です。

まず、温かい水で手を洗ってください

仕事の後は冷たい水ではなく温かい水で手を洗う習慣をつけ、適度に手を動かし、マッサージをしましょう。この病気にかかっている場合は、慢性化しないように早期に治療することが重要です。

次に手首を回します

刺すような痛みを感じ始めたら、軽い手の運動をして痛みを和らげることができます。手首を回すのは、最も簡単なエクササイズの 1 つです。手首を約2分間ひねります。手首の筋肉全体を鍛え、血液循環を回復し、手首の痛みなどの症状を引き起こすことが多い手首の曲がった姿勢を解消します。

3番目に、腕を上げます

腱鞘炎の看護対策の一つです。患者は手を頭の上に上げ、同時に腕と手首を回転させます。このようにして、肩、首、背中の上部が調整され、頭が回転します。

以上が腱鞘炎のケアの紹介です。患者様には日々のケアに気を配っていただきたいと思います。腱鞘炎について詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家にご相談ください。