骨粗しょう症の予防法は何ですか？

骨粗鬆症は人生においてよくある病気であり、多くの人が骨粗鬆症に罹りたくないと思っていると思います。では、骨粗しょう症の一般的な予防法は何でしょうか?次の記事から学んでみましょう。

1. 中高年者のさまざまな身体機能の低下により、動作が遅くなり、運動不足になる。食事量の減少とカルシウムおよびリンの摂取量の減少;タンパク質とビタミンDの欠乏はカルシウムの吸収に影響します。などにより骨粗しょう症が発生することがあります。これは骨粗しょう症の予防策の一つです。

2. 女性は男性よりも閉経後に骨量が著しく減少するため、女性の骨粗しょう症の発症率は男性よりもはるかに高くなります。これは、エストロゲンが骨芽細胞を刺激して骨基質を生成するためです。エストロゲンレベルが低下すると、骨芽細胞の活動が低下し、骨形成が減少します。閉経後の女性が甲状腺機能亢進症を患っている場合、骨粗しょう症はより早く現れ、より重篤になります。

3. 骨粗しょう症を予防するには、骨の強度を高め、骨量を確保する必要があります。 30～35歳で骨量がピークに達する前に、栄養を増やし、運動を強化し、日光に当たる時間を増やすことで骨量を維持する必要があります。

以上が骨粗鬆症の予防対策の具体的な内容です。皆様が骨粗鬆症についての知識を理解し、骨粗鬆症を早期に治す一助となれば幸いです。骨粗鬆症について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。