専門家が腱鞘炎の治療のヒントを伝授

腱鞘炎の治療方法については誰もが詳しく知る必要があります。では、腱鞘炎を治療する方法は何でしょうか?腱鞘炎はすでに患者の日常生活に影響を及ぼしています。それでは、専門家が腱鞘炎の治療法をご紹介します。

1. 温水で手を洗う：腱鞘炎を治療するには、仕事の後は温水で手を洗う習慣をつける必要があります。冷水の使用はお勧めできません。時々手を動かしてマッサージしましょう。この病気にかかっている場合は、慢性化しないように早期に治療することが重要です。

2. 手首を回す: 刺すような痛みを感じ始めたら、軽い手の運動をして痛みを和らげることができます。手首の回転は腱炎の治療に使用できる簡単な運動の 1 つです。

3. 腕を上げる: 両手を頭の上に上げ、同時に腕と手首を回転させます。これは肩、首、背中の上部を整えるのに役立ちます。

4. 頭と首を回す: 仕事の合間に休憩を取り、手をテーブルの上に置き、頭を 2 分間回します。首を前後に曲げ、頭とともに肩をうなずき、首をひねり、左肩と右肩を見ます。

5. 定期的な運動：腱鞘炎の治療方法痛みを感じていなくても、毎日運動して痛みのある筋肉をすべてリラックスさせることが重要です。上記で紹介した局所的なエクササイズは、1 日に少なくとも 4 回は行う必要があります。

6. 鎮痛剤を服用する: 非ステロイド性抗炎症薬を服用して炎症を抑え、痛みを和らげます。ただし、パラセタモールは使用しないでください。この抗炎症薬は頭痛に適しており、腱鞘炎の治療にも使用されます。

7. 手を高く保つ: 休憩するときは、手を肩より下に置かないようにしてください。肘をテーブルに乗せたり、椅子の肘掛けに乗せたりします。両手を上に向けたままにしてください。これは有益な休息姿勢です。

8. 拳の運動: 拳を軽く握り、開いて指をまっすぐにします。このような練習を繰り返すことで、刺すような痛みを和らげることができます

9. 腕を垂らさないようにする: 寝ているときに、腱鞘炎を治療する方法の 1 つは、腕を体に近づけ、手首をまっすぐに保つことです。手をベッドの横に垂らしておくと、手にかかる圧力が増します。

10. ツールを慎重に使用する: ツールを使用するときは、手首の付け根に圧力を集中させないでください。肘と肩をできるだけ使ってください。

11. 薬用酒を患部に塗る：ミミズ50グラム、ヒメツルニチニチソウ35グラム、ベニバナ15グラム、サッポロ10グラムを細かく挽き、米酒を加えて2週間浸し、患部が熱くなるまで塗ると、血液循環を促進し、腫れを軽減します。

12. 野菜をもっと食べる：腱鞘炎を治療する方法は、菜種、緑の野菜、セロリなどの野菜をもっと食べること、タンパク質とカルシウムが豊富な食品、赤身の肉、鶏肉、卵、豆乳などをもっと食べることです。

13. 果物をもっと食べる: オレンジ、リンゴ、生の梨、サンザシなどを食べるとビタミンを補給し、栄養バランスをとることができます。これは腱鞘炎を治療する方法でもあります。

上記の内容は専門家が紹介した腱鞘炎の治療法です。どうぞご注目ください。お役に立てれば幸いです。腱鞘炎の治療方法について他にご質問がある場合は、オンラインの専門家に相談してください。詳細な回答が得られます。