患者は坐骨神経痛の運動について一般的な理解を持つ必要がある

坐骨神経痛は非常に有害であり、いつでも患者に痛みを引き起こす可能性があります。重症の場合は、命にかかわることもあります。患者が坐骨神経痛の運動方法を習得しないと、治療効果が大幅に低下する可能性があります。したがって、誰もが坐骨神経痛の運動方法をまず理解してから実践する必要があります。坐骨神経痛に効果のあるエクササイズをいくつか見てみましょう。

坐骨神経痛のエクササイズには以下のものがあります。

1. 座位体操：ベッドの端または椅子に座り、足を下げ、かかとを地面につけ、つま先を上げ、手を足の上に平らに置きます。座って、ゆっくりと前にかがみ、両手を足のほうに押し出します。練習を始めたばかりの頃は、手がふくらはぎにしか届かないかもしれませんが、根気強く練習を続けると、足の甲やつま先に手が届くようになります。これは坐骨神経痛のためのエクササイズの一つです。

2. 坐骨神経痛のもう一つの運動法は、立ち体操です。患者は両手を腰に当てて立ち、まずまっすぐ伸ばした脚を交互に前に上げ、次に脚をできるだけ広げて立ち、膝を交互に曲げて、弓の形でしゃがみます。このとき、膝関節で屈曲していない下肢は引っ張って伸ばすことができます。

3. 仰向け体操：患者は仰向けに寝て、交互に足を曲げ、交互に足を伸ばし、交互に足を上に上げます。最初は、障害のある下肢の挙上角度が健常な下肢の挙上角度よりも小さくなることがあります。継続的な運動により、患側の下肢の挙上角度を徐々に大きくすることができます。坐骨神経痛に対するこのタイプの運動は比較的一般的です。

上記の内容は坐骨神経痛に対する運動方法です。ぜひご参照いただければ幸いです。患者が上記の坐骨神経痛の運動方法を知っていれば、症状をより良く緩和し、体の回復を早めることができます。したがって、患者がより早く回復したい場合には、坐骨神経痛に対するさらなる運動方法を参照してください。最後に、すべての患者さんの一日も早い回復をお祈りいたします。