人々は常に関節炎を予防する方法を知っておくべきである

関節炎は非常に一般的な整形外科疾患です。一度発症すると、患者の体に多大な痛みを引き起こし、雨の日にはさらに深刻になります。関節炎の予防にもっと注意を払わなければ、この病気はもっと多くの人に害を及ぼす可能性があります。したがって、健康的な生活を送るためには、誰もが関節炎の予防方法を知っておく必要があります。関節炎を予防する方法を見てみましょう。

関節炎の予防には以下の方法があります。

1. 理学療法：主に局所の血液循環を促進します。炎症反応を軽減します。温熱療法、水治療法、超音波、鍼治療、マッサージ、牽引など。経皮的電気神経刺激（TENS）など。関節炎の予防策です。

2. 動作サポート：主に患部の関節にかかる負荷を軽減します。杖、松葉杖、歩行器なども使用できます。このタイプの関節炎は予防したほうが効果的です。

3. 患者教育：自己行動療法（無理な運動を減らす。適度に運動する。関節炎を予防するためには、悪い姿勢も避ける。長時間のランニング、ジャンプ、しゃがみ込みは避ける。階段の昇降を減らすか避ける）、減量、有酸素運動（水泳、サイクリングなど）。関節機能のトレーニング（最大限の関節可動性を維持するために、体重をかけない姿勢で膝関節を屈曲および伸展させるなど）。筋力トレーニング（股関節OAの方は外転筋のトレーニングに留意）等

上記は関節炎の予防についてです。皆さんに一つずつ理解していただければ幸いです。関節炎を予防するための上記の方法に注意を払っていれば、この病気をできるだけ避けることができ、より健康的に仕事や勉強を行うことができます。したがって、この病気の妨害を取り除きたい場合は、関節炎の予防方法について詳しく学んでください。最後に、すべての患者さんの一日も早い回復をお祈りいたします。