西洋人が提唱する坐骨神経痛のいくつかの運動法

西洋人が提唱する坐骨神経痛に対する主な運動法は3つあり、坐骨神経痛患者の痛みを和らげるのに役立ち、坐骨神経痛の治療にも非常に効果的です。坐骨神経痛患者は自由に選択できます。では、坐骨神経痛によく使われる運動方法は何でしょうか?坐骨神経痛によく使われる運動方法についてお話します。

一般的に、坐骨神経痛によく使われる運動には次のようなものがあります。

1. ヨガをする。中国武術が道教の体系から生まれたのと同じように、ヨガは古代インドの哲学体系から生まれました。ヨガから派生した運動法は数多くあります。病気を抱えている人にとって、ヨガのエクササイズは気軽に行うことはできません。これらは的を絞って実行されなければなりません。上級ヨガコーチに相談したり、市販の背骨のためのヨガエクササイズを購入したりすることもできます。覚えておいてください - 不適切な運動方法は逆効果しか生みません。これは坐骨神経痛に効果的な運動です。

2. 水泳。水中で体重が減るため、体の各関節にかかる負担が少なくなり、全身の筋肉、骨、腱などが伸びて、全身の血液循環が促進されます。坐骨神経痛に効果的な運動方法です。特に肥満が原因の坐骨神経痛の場合、体重を減らすことで痛みを軽減することができます。

3. ピラティスエクササイズ。ピラティスはアメリカ系ドイツ人の医師とその妻によって発明されました。ヨガと他の運動方法を組み合わせたものです。より優しく体を伸ばし、より簡単に行えるため、坐骨神経痛に効果的な運動方法の 1 つです。

以上が坐骨神経痛の一般的な運動方法についての説明です。誰もがこのことに気づくべきだと私は信じています。坐骨神経痛に悩まされている場合は、病気の進行を遅らせたり、患者にさらに深刻な害を及ぼしたりしないように、すぐに病院に行って治療を受けなければなりません。