マッサージは坐骨神経痛の痛みを和らげる

坐骨神経痛とは、坐骨神経の経路およびその分布領域の痛みを指し、外傷、肉体労働、または寒さの後に発生することが多く、または上記の原因により再発します。典型的な坐骨神経痛は、片方の臀部に痛みが生じ、大腿後部、ふくらはぎの後ろ側と外側、足の外側に痛みが放散する症状として現れます。歩いたり、体の姿勢を変えたりすると痛みが悪化することがあります。横たわっているとき、患側の脚を自由に上げることができません。

単純性坐骨神経痛は臨床現場ではまれです。ほとんどの場合は二次性坐骨神経痛であり、主に腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などの隣接組織病変による坐骨神経経路の刺激、圧迫、または損傷によって引き起こされます。セルフマッサージは、この病気の治療に一定の役割を果たすことができます。筋肉のけいれんを和らげ、患肢の筋肉の興奮性を高め、局所組織の代謝を促進し、血液循環を加速します。また、神経体液系を調整し、痛みの閾値（編集者注：痛みの閾値とは、人体に痛みを引き起こす刺激の強さを指します）の許容度を高め、痛みの原因となる物質の排泄と吸収を促進し、痛みを和らげる役割を果たします。

セルフマッサージをするときは、優しく、均一に、ゆっくりとしたテクニックを使い、心地よく感じる強さでマッサージするようにしてください。朝と夕方に1回ずつ、それぞれ約20分間行います。坐骨神経痛の原因は多岐にわたり複雑であることに留意する必要があります。痛みを感じたら、できるだけ早くかかりつけの病院で精密検査を受け、必要に応じて腰椎CTやMRI検査を受けて、坐骨神経痛の本当の原因を突き止め、正しい方法で対症療法を行うようにしましょう。そうでなければ、時期尚早な治療や不適切な治療によって症状が悪化し、一生後悔することになります。