急性腰椎椎間板ヘルニアに最も効果的な運動法

急性腰椎椎間板ヘルニアについては、誰もが知っておくべきだと思いますが、急性腰椎椎間板ヘルニアの運動方法については、あまり知られていません。では、急性腰椎椎間板ヘルニアに最も効果的な運動方法は何でしょうか?急性腰椎椎間板ヘルニアの運動方法を見てみましょう。

1. 急性腰椎椎間板ヘルニアの一般的な運動方法は横臥位です。腰椎椎間板ヘルニアの患者は、硬めのマットレスで寝て、仰向けに寝るときに膝を少し曲げ、膝窩の下に Yaojiankang 治療器を置き、全身をリラックスさせて、腰を自然にベッドに落とすようにします。横向きに寝る場合は、膝と腰を曲げ、片方の上肢を自然に枕の上に置きます。

2. ベッドから起き上がり、横になった姿勢からうつ伏せの姿勢に変わります。両上肢で体を支え、腰を伸ばして体の重心をゆっくりとベッドの端まで移動させます。まず片方の足首を地面につけ、もう片方の足首を下ろして、両手を頭の上に置いて立ち上がります。

3. 座席から立ち上がり、片方の下肢を椅子の横から後ろに動かし、腰をまっすぐにして重心を調整してから立ち上がります。これも腰椎椎間板ヘルニアによく使われる運動法の一つです。

4. 座るときは腰をまっすぐに伸ばし、椅子の背もたれは硬めのものを選びましょう。椅子の脚の高さは患者の膝から足首までの高さと同じにし、治療装置は椅子の背もたれに置く必要があります。座るときは、膝が腰より少し高くなるようにします。椅子が高すぎる場合は、足の下にペダルを置くことができます。

上記でご紹介したのは、急性腰椎椎間板ヘルニアの運動方法についてです。皆様のお役に立てれば幸いです。一般的に言えば、専門家によって紹介されている急性腰椎椎間板ヘルニアの運動法は、依然として非常に詳細です。急性腰椎椎間板ヘルニアの運動方法についてご質問がある場合は、当社の専門家にご相談ください。一日も早い回復をお祈りいたします。