日常生活のちょっとした工夫でO脚を矯正できる

O 字型の脚は、特に美を愛する生まれつきの女の子にとって、体の美しさに深刻な影響を及ぼします。 O字型の脚は、美しいスカートやパンツとはお別れを意味します。 O字脚の患者の多くは、脚を矯正するためにさまざまな方法を試します。実は、O字脚がそれほど深刻でない場合は、生活の中でのちょっとした努力で徐々に矯正することができますが、根気強く続ける必要があります。

階段を上り下りするとき

階段は私たちの日常生活のいたるところにあります。階段を上り下りするとき、体を丸めたり、頭を下げたり、つま先立ちしたり、2～3段ずつ上ったりしていませんか？ O脚の人にとって、階段の上り下りは足や背骨、特に体重を支える膝や足首に大きな負担がかかります。そのため、O脚の方は階段を上り下りするときには背筋を伸ばして足の裏に重心をかけるようにしましょう。

自宅で運動するとき

O脚の友人は、仕事の空き時間にテレビを見たり音楽を聴いたりしながら、簡単な矯正運動を行うことができます。たとえば、全身をリラックスさせ、手を自然に下げ、足の間にタオルを挟みます。背中をまっすぐにして、両手で椅子をつかみ、タオルを挟んでゆっくりとしゃがみます。足の最も痛い部分までしゃがみ、5秒間その姿勢を保ち、息を吸いながら立ち上がります。 1日に20回行ってください。