強直性脊椎炎患者のための頸椎および腰椎の運動

強直性脊椎炎は、主に仙腸関節、脊椎骨突起、脊椎傍の軟部組織、末梢関節に影響を及ぼす慢性炎症性疾患です。以下の運動方法は、患者の頸椎と腰椎を鍛えることができます。

頚椎エクササイズ法

患者は足を肩幅に開いて立ち、両手の親指を使って首の筋肉を2分間押し下げ、次に風池のツボを上向きに約10分間押します。

患者は直立し、頭を後ろに傾けて息を吐き、元の姿勢に戻り、地面を見下ろしながら同時に息を吸い、顎をできるだけ胸に近づけます。

患者は立ち、体と肩を動かさずに、首を左右に曲げ、頭をゆっくりと左右に曲げます。この動作を10回繰り返します。

腰椎エクササイズ方法??

患者は足を肩幅に広げて立ち、手を腰に当て、親指を前に、4本の指を後ろに置き、腰の両側にある腎臓のツボを押し、腰を円を描くように振り、これを10回繰り返します。 ?

患者は仰向けに寝て、息を吸いながら腰を押し上げ、息を吐きながら仰向けに戻ります。この動作を10回繰り返します。

患者は両下肢を真っ直ぐ伸ばし、両手を後ろに組んだ状態でうつ伏せになり、両側の頭、上肢、下肢が同時に背伸運動を行い、これを10回繰り返します。

退行。患者が毎日10分間後ろ向きに歩くと、猫背を予防し、腰の血液循環と組織代謝を改善し、腰痛を予防し、膝関節の支持力を高め、膝の筋肉を鍛えることができ、強直性脊椎炎患者の回復に大きな役割を果たします。