手首の腱鞘炎のケア方法

手首の腱鞘炎の症状の一つは痛みです。ほとんどの患者は腱鞘炎の痛みの場所をはっきりと指摘することができません。関節に不快感を感じるだけです。運動中は関節に痛みや力不足を感じ、時には線状の痛みを感じることもあります。手首の腱鞘炎の患者は局所的な腫れを経験することもあります。腱鞘炎の影響を受けた腱には、程度の差はあるものの、ひも状の膨らみが生じます。

手首の腱鞘炎の患者は、治療とリハビリ中に手の運動をしたり、野菜や果物を多く食べるなど、回復を早めるために適切なケアを受ける必要があります。

手首腱鞘炎患者への看護方法

患者が手首にチクチクする感覚を感じ始めたら、手首を回すなどの軽い手の運動を行って痛みを和らげることができます。手首を回す運動は簡単な運動の 1 つで、手首を約 2 分間回します。手首の筋肉全体を鍛え、血液循環を回復し、手首の曲がった姿勢を解消します。この手首の曲がった姿勢によって引き起こされる手首の痛みなどの症状は正常です。拳の運動: 拳を軽く握り、開いて指をまっすぐにします。この運動を繰り返すと、刺すような痛みを和らげることができます。

野菜や果物をもっと食べる：患者は、菜種、緑の野菜、セロリなどの野菜をもっと食べる必要があります。また、タンパク質やカルシウムが豊富な食品、赤身の肉、鶏肉、卵、豆乳などももっと食べる必要があります。オレンジ、リンゴ、生の梨、サンザシなどの果物をもっと食べて、ビタミンを補給し、栄養のバランスをとってください。