悪い習慣を正すことで、青少年の頸椎症を効果的に予防できる

思春期の頸椎症は、首を損傷するだけでなく、頸椎以外の組織や臓器にも損傷を引き起こし、患者は首や肩の痛み、上肢のしびれや脱力、さらには脳の血液供給障害に苦しみ、頭痛、めまい、記憶喪失などの症状につながり、思春期の正常な成長、発達、健康に深刻な影響を及ぼします。

関連する調査統計によると、わが国における頸椎症患者の現在の年齢層は、20年前の約27歳から現在は約17歳に下がっています。これは主に、若者に対する勉強​​や競争のプレッシャーが高まり、運動量が減少したことによるものです。過度の勉強、不適切な姿勢、重いランドセルが、青少年の頸椎症の3大原因となっています。

10～15歳は生理的湾曲が矯正される最も早い年齢であるため、青少年の頸椎症の発生を効果的に予防するためには、生理的湾曲が矯正される病理学的初期段階で矯正することが非常に重要です。特に日常生活や勉強においては、親が子どもに正しい指導を与えるべきです。

まず第一に、親は子供たちのランドセルの重量を減らすよう努めるべきです。ランドセルにすべてを入れず、その日に使う本や文房具だけを持っていきます。

第二に、親は子供たちに、1 日に 1 ～ 2 回、前に傾いたり、後ろに傾いたり、左右に回転したりすることを教える必要があります。頸椎に損傷を与えないように、動きは穏やかでゆっくり、あまり激しくない必要があることに注意してください。

3番目に、親は子供たちに良い睡眠姿勢を保つように教えるべきです。頸椎棘突起の生理的湾曲を前方に維持するためには、子供の実際の状況に合わせてカスタマイズされたネックピローを使用するのが最適です。枕の高さは約6〜8cmにしてください。

4番目に、親は子供たちに、勉強するときは頭を後ろに傾けたり下げたりせずに楽な姿勢を保ち、正しい姿勢を保つように教えるべきです。 1時間以上勉強する場合は、頸靭帯の筋肉が適切に休めるように頭と首を動かす必要があります。