ヨガは良いが、骨肥大症の高齢患者には適していない

ヨガはインド発祥の古代フィットネス法です。今日、ヨガは現代の若者の間で人気のフィットネスおよびボディシェイプ法となっています。フィットネスブームが高まるにつれ、高齢者の中にもヨガを始める人が増えている。しかし、身体、心、精神の調和のとれた統一を達成できるこの形式の運動は、高齢者、特に骨肥大のある人には適していません。

これには3つの理由があります。

まず、骨肥大は頸椎と腰椎に多く発生しますが、ヨガの運動の強度を自分でコントロールするのは難しく、腰と首の動きは避けられません。そのため、骨肥大のある高齢者がヨガをすると、怪我をしやすくなります。

第二に、高齢者の靭帯は退化し、次第に硬くなり、体の柔軟性と弾力性が非常に低下し、ヨガは主に手足を伸ばす動きであるため、高齢者は靭帯の緊張を起こしやすくなります。

第三に、高齢者の筋肉は反応が悪く、ストレッチ運動をする際に筋肉のけいれんを起こしやすいです。

上記の 3 つの点から、骨肥大を患っている高齢者がヨガの練習に適していないことは容易にわかります。年齢、性別、体格、性的関心、趣味に応じて、水泳、太極拳、ウォーキングなどの運動を選択して、骨を強化し、カルシウムの吸収を改善できます。