運動は頸椎症の予防と治療に最も効果的な方法の一つです

運動は頸椎症を予防し治療する最良の方法の一つです。人体の解剖学の観点から見ると、脊椎は骨格筋系の中心であり、コミュニケーションの中心です。体全体の筋肉群は、頸椎に対してほぼ放射状に関連しています。体内のすべての関節と手足の動きは、頸椎を含む脊椎の姿勢と安定性に影響を与えます。逆に、バランスや持久力の低下など、筋肉や関節の運動機能が低下すると、頸椎の動きが不均衡になったり機能不全になったりする可能性も高まり、頸椎の早期変性や過形成を促進します。

頸椎症に対する運動の調整効果は、主に次の 2 つの側面に反映されます。

（１）首を全方向に思い切り動かすことで、首の安定性を保つ靭帯や関節包が伸ばされ、緊張や痛みにより継続的にけいれんしている筋肉がほぐれます。同時に、頸椎領域の血液循環が改善され、鬱血や浮腫が解消され、症状の緩和という目的が達成されます。

（２）運動は首の筋肉の強さと持久力を高め、頸椎の靭帯と関節包の安定性を高め、緊張と痛みにより持続的に痙攣している筋肉を弛緩させ、同時に頸椎領域の血液循環を改善し、鬱血と浮腫を解消し、それによって症状を緩和するという目的を達成することができる。

（２）運動は首の筋肉の強さと持久力を高め、頸椎の安定性を改善します。同時に、運動は筋骨格系の協調性とバランスを鍛え、人体がさまざまな突然の異常事態に適応できるようにし、それによって首の損傷を回避し、他の治療の効果を強化し、頸椎症の再発を防ぐことができます。

心身医学の理論によれば、頸椎症の発症は単に骨格筋系の機能的不均衡によるものではなく、さまざまな複雑な身体的、心理的、社会的病因の長期的影響の結果です。現代社会では、人々は生活や仕事のあらゆる面からプレッシャーに直面しなければなりません。交感神経系が長時間高ストレス状態となり、肉体的にも精神的にも疲れ切っています。頸椎症は、長期にわたる高負荷による全体的な健康状態の悪化が集中的に現れた症状です。運動が身体的および精神的健康に与える影響は広範囲にわたります。