ジョギングは強直性脊椎炎を予防できる

強直性脊椎炎は主に男性、特に20～30歳の若い男性に発生します。強直性脊椎炎の初期症状は軽度で、検出が困難です。病変は主に脊椎に生じます。病気の初期には、患者は腰、仙骨、臀部に痛みやこわばりを感じることがあります。場合によっては、痛みが臀部に沿って下方、大腿部屈筋側、ふくらはぎに広がることもあります。数か月または数年後、患者の症状は徐々に悪化し、腰、胸、首に持続的な痛みが生じ、夜中に痛みで目が覚めたり、寝返りを打つのが困難になったりするようになります。起き上がって動き回ると痛みは和らぎます。

病気が進行すると、息切れや胸の痛み、首の動きが制限されるなどの症状が現れ、重症の場合は背骨全体が硬直したり、猫背の変形を起こしたり、心肺機能にも影響が及びます。

ジョギングは関節を動かすので、強直性脊椎炎の予防にも効果的です。体調が許せば、小雨の中を走る「レインランニング」に挑戦してみてはいかがでしょうか。霧雨によって浄化された空気は新鮮になるだけでなく、「空気のビタミン」と呼ばれるマイナスイオンを大量に生成します。さらに、雨水にはマッサージ効果があり、身体に良いだけでなく、心と精神を整えることもできます。そのため、良いフィットネス運動としても考えられています。