妊婦の肩関節周囲炎を予防する方法は何ですか?

妊婦はさまざまな要因により肩関節周囲炎になりやすいですが、その中でも悪い姿勢が主な原因です。そのため、妊婦が肩関節周囲炎を予防するには、まず姿勢に注意する必要があります。では、日常生活において、妊婦の肩関節周囲炎を予防する方法は何でしょうか?

1. 立つ: 頭を上げ、胸を張り、肩を下げ、顎を引き、後ろを振り返り、胴体を左右対称に保ちます。

2. 座り姿勢：座るとき、膝関節の位置が股関節の高さよりわずかに高くなり、快適で自然な感じになります。

3. 横たわる姿勢: 身体の曲線に合った適切な高さの枕を選びます。仰向けや横向きで寝ることはできますが、うつ伏せで寝ることは避けてください。

4. 悪い習慣を正す: 研究によると、五十肩を患った患者は反対側でも五十肩を発症する可能性が高いことが分かっています。そのため、すでに五十肩を発症している患者さんに対しては、患側の積極的な治療に加え、健側での予防も行う必要があります。肩を伸ばした状態でデスクワークをすることが多い人は、長期間の悪い姿勢による慢性的な緊張や累積的な傷害を避けるために、姿勢を調整することに注意する必要があります。

注意：妊婦は特別です。子どもの健康を害することなく、積極的に五十肩を治療する必要があります。こうすることで、治療を早期に実施することができ、治療効果も高まります。