出産は女性の人生における大きな出来事です。多くの女性は妊娠後も働き続けますが、それが頸椎症や腰痛などの病気につながることがあります。腰の筋肉を痛めた妊婦は、特に妊娠後期の妊婦は動くことができず、治療のためにベッドで横たわらなければなりません。妊娠中に腰痛になった場合、女性はどうすればいいでしょうか?以下の方法を試すことができます。 1. 妊娠中の腰痛の症状を和らげる最善の方法は、頻繁に腰痛を起こさないことです。もっと歩いて散歩しましょう。また、寝るときに横たわらないようにしてください。横向きで寝るのも腰にとてもいいです。 2. 神叔、瑶叔、衛中、足のツボをそれぞれ2分間マッサージします。 3. 握りこぶしを半分にし、腰の両側のくぼみを軽くたたきます。力は均一で強すぎないようにしてください。毎回2分間タップします。 4. 両手を肩幅に広げて立ち、手の甲を背中に当て、腰の両側にある仙骨筋を上下に100回マッサージし、腰が温かくなるまでマッサージします。 5. 手を腰に当て、足を肩幅に広げ、腰をリラックスさせ、均等に呼吸しながら、前後左右に回転します。小さな振幅から始めて、徐々に大きくしていきます。一般的には80~100回程度回転させます。 6. 痛みのある箇所を10~20回マッサージし、その後1~2分間優しくマッサージします。 妊娠中に腰痛を患った患者は、科学的な運動によって症状を適切に緩和することができ、専門的な治療後の回復にも役立ちます。しかし、運動は科学的かつ効果的な方法を選択し、自分の体調に合ったものでなければなりません。そうしないと、症状が緩和されないだけでなく、症状が悪化してしまいます。腰痛患者は自身の健康に注意を払い、治療を遅らせることはできません。時間が長くなればなるほど、治療は難しくなります。 |
いびきが子供のくる病を引き起こす可能性があることをご存知ですか?専門家によると、子どもが寝ているとき...
コンピュータの使用が増えるにつれて、人々はますますコンピュータに依存するようになっています。生活のペ...
胆石は現在非常に一般的な病気であり、一度発見されると薬でコントロールすることはできず、病院での専門的...
腎臓結石の発生は食生活と密接に関係しています。不健康な食生活は腎臓結石の状態を悪化させたり、再発を引...
X 線検査や肩関節造影検査のほかにも、肩関節周囲炎の補助的な検査方法がいくつかあり、これらも肩関節周...
膀胱がんの初期の臨床症状: 1.血尿。患者の約 80% に血尿が見られ、これが最も一般的な初期症状で...
がんの治療にはさまざまな方法がありますが、がんに対する食事療法も多くの患者にとって関心事です。食事療...
坐骨神経痛は一般的な整形外科疾患であり、患者のほとんどは女性です。坐骨神経痛が発生すると、患者は大き...
左上部尿管結石と左水腎症をどのように治療しますか? 1. 尿管を拡張する一部の薬剤は保存的治療に適し...
痔は一般的な肛門直腸疾患であり、痔の原因を理解することは痔の予防に非常に役立ちます。では、痔の原因は...
坐骨神経痛は臨床的には独立した整形外科疾患ではありません。他の整形外科疾患によって引き起こされること...
男性の急性膀胱炎の症状は何ですか?膀胱炎は男性も女性も罹る可能性がある病気です。実際には、膀胱炎にか...
痛風性関節炎は治りますか? 1. 通常は治癒しませんが、血中の尿酸値をコントロールすることで発作の頻...
菊はキク科の多年草で、わが国で伝統的かつ一般的に使用されている漢方薬の一つです。菊茶は体内の熱を下げ...
脊柱側弯症とは、脊椎の1つまたは複数の部分が冠状面において体の正中線から離れて曲がり、湾曲した脊椎の...