O脚エクササイズ体操法

O 字型の脚は患者の外見に影響を与えるだけでなく、患者に大きな心理的プレッシャーを与えることもよくあります。実は、O字脚の早期治療の効果は非常に良く、矯正するには親の協力が必要です。親として、彼らは子供たちにリハビリテーション訓練を提供しなければなりません。 O脚のための体操法は何ですか？患者はこの方法を使用してO字脚を治療することができます。

1. 患者は両足を揃えて立ち、両手で膝を支え、しゃがんだ状態から立ち上がるまでの屈曲・伸展運動を開始し、次にハーフスクワットして、左右交互に膝を回す運動を行います。

2. 足を約 50 cm 離して立ち、両手で膝を抱えて半分しゃがみ、膝を近づけます。

3. 患者は両足を平行にして立ち、かかとを上げる運動を行います。次に、かかとを軸にして、つま先の外転と内転の運動を行います。次に、つま先を軸にしてかかとの外転と内転の運動を行います。

4. 患者は腰を曲げて膝をつきます。足をゆっくりと外側と前方に動かし、足の動きに合わせて腰をゆっくりと伸ばします。

5. 患者は足の間に本を挟んで数分間椅子に座ります。これにより、両脚の内側靭帯の弾力性が高まります。本を両足の間に挟みながら、両膝をゴムバンドで縛ると、より効果的です。

以上がO脚を矯正するためのエクササイズです。患者は自宅で練習することができます。矯正効果が明らかでない場合は、早めに病院に行って専門的な外科治療を受けるのが最善です。 O字脚は患者の体型に影響を与えるだけでなく、大きな心理的プレッシャーも引き起こします。したがって、患者は体操を通じてO字脚を矯正することができます。