滑膜炎を予防する方法はいくつかあります

膝滑膜炎は主に膝の捻挫や複数の関節内損傷によって引き起こされる症候群のグループであり、生活や仕事に深刻な影響を及ぼします。滑膜炎は予防できます。滑膜炎を予防するには、どのような運動をすればよいでしょうか?専門家が滑膜炎を予防するいくつかの方法を紹介します。

乳製品の摂取量を減らす: 牛乳、ヤギの乳、その他の乳製品、およびピーナッツ、チョコレート、キビ、チーズ、トフィーなどのチロシン、フェニルアラニン、トリプトファンを含む食品の摂取量を減らしてください。これらの食品は、プロスタグランジン、ロイコトリエン、チロシンキナーゼ自己抗体、抗牛乳 IgE 抗体などの関節炎を引き起こすメディエーターを生成する可能性があり、アレルギーを引き起こしやすく、関節炎の悪化、再発、悪化を引き起こす可能性があります。

肉の摂取量を減らす：脂肪分の多い肉、動物性脂肪の多い食品、コレステロールの多い食品の摂取量を減らします。これらが生成するケトン体、酸、アラキドン酸代謝物、炎症性メディエーターは、Tリンパ球の機能を阻害し、関節痛、腫れ、骨の脱灰、関節損傷を引き起こしたり悪化させたりしやすくなるからです。

甘いものを減らす：甘いものに含まれる糖分はアレルギーを引き起こしやすく、滑膜炎の進行を悪化させ、関節の腫れや痛みの増大を引き起こしやすいので、甘いものを減らすようにしましょう。アルコール、コーヒー、紅茶などの飲み物を控え、受動喫煙は関節炎の悪化を悪化させる可能性があるため、避けるように注意してください。

適切な運動: 長期間の激しい運動を避けることは、活動をしないことを意味するものではありません。逆に、適切な運動は骨肥大を予防する良い方法の一つです。関節軟骨の栄養は滑液から得られ、滑液は「圧迫」によってのみ軟骨に入り込み、軟骨の新陳代謝を促進するからです。適切な運動、特に関節運動は、関節腔内の圧力を高め、滑液の軟骨への浸透を促進し、関節軟骨の変性変化を軽減し、それによって滑膜炎、特に関節軟骨の肥大と変性変化を軽減または予防することができます。

上記で紹介した滑膜炎の予防法はご理解いただけましたでしょうか？滑膜炎はよくある病気であると同時に、健康に深刻な影響を及ぼす非常に有害な病気でもあります。滑膜炎がある場合は、すぐに治療を受けてください。滑膜炎の治療法や治療費、検査費用について詳しく知りたい方は、オンラインドクターに無料で症状を相談できます！