オフィスワーカーのための変形性関節症予防対策

近年、変形性関節症患者で重労働に従事する人は減少し、代わりに座り仕事の人が増えています。オフィスワーカーやコンピューター使用者の手首、肘、肩、そして運転手の膝や足首は、最も損傷を受けやすい関節です。変形性関節症を予防するには？オフィスワーカーが変形性関節症を予防するための対策を専門家が紹介します。

医師は、変形性関節症の患者に対して、ウォーキング、水泳、サイクリング、体重をかけない関節の屈曲と伸展の運動など、正しく適切な運動を行うことを推奨しています。同じ動作を長時間続けたり、関節を同じ姿勢で固定したりすることは避けるべきです。山登り、階段の昇降、しゃがむ、立ち上がるなどの動作は症状を悪化させます。現在、関節炎の予防と治療に最も効果的な方法は次のとおりです。

まず、良い気分を保ち、心理的なプレッシャーをかけすぎないようにしましょう。過度のストレスは酸性物質の沈着を招き、正常な代謝に影響を与えます。気分や個人的なストレスを適切に調整することで、弱アルカリ性の体質を維持し、関節炎の発生を防ぐことができます。

第二に、酸性体質を悪化させる酸性物質の過剰摂取を避けるため、食生活をコントロールしましょう。食事の酸塩基バランスは、関節炎の治療とその合併症の予防および治療において非常に重要な要素です。食生活では、植物性有機活性アルカリを豊富に含む食品を多く摂り、肉類を減らして野菜を多く摂るべきです。チャマグには植物性有機活性アルカリが豊富に含まれており、体内の酸性物質を素早く排除し、体液の酸塩基バランスを実現し、関節炎を予防し、維持することができます。

3つ目に、定期的に屋外で運動し、日光を浴びて汗を多くかくと、体内の余分な酸性物質が排出され、関節炎の発生を防ぐことができます。

4番目に、関節軟骨成分を補充します。

専門家は、変形性関節症はできるだけ早く治療する必要があり、患者自身の状態に基づいた対症療法のほうがより良い結果をもたらすだろうと注意を促しています。