変形性関節症を予防する方法

多くの人は変形性関節症を理解していません。変形性関節症は、変形性関節症、変形性関節症、過形成性関節症、老人性関節炎などとも呼ばれ、中高年に多く見られ、非常に有害です。変形性関節症を予防する方法を見てみましょう。

変形性関節症の患者は一般的に機能障害を患うことはなく、少数の患者は生涯にわたって無症状です。ほとんどの患者は関節に限定された症状を呈します。ごく少数の患者は、神経根の圧迫により、対応する四肢の神経根痛や伝導感覚異常を患います。神経症状のある人のほとんどは休息や治療で回復しますが、神経麻痺が残る人はごくわずかです。ごく少数の患者では、椎骨動脈の圧迫により脳虚血の症状が発生することがあります。迅速かつ効果的に治療すれば、これらの症状はコントロールできます。変形性関節症の患者の中には、関節の局所的な破壊が起こり、機能障害や変形を引き起こす人もいます。

注記：

1. アスパラガス、卵、ニンニク、タマネギなど、硫黄を含む食品をもっと食べましょう。硫黄は骨、軟骨、結合組織の修復と再構築に必要であり、カルシウムの吸収にも役立ちます。

2. 米、小麦、ライ麦など、ヒスチジンを含む食品をもっと食べましょう。ヒスチジンは体内の余分な金属を除去するのに役立ちます。カロチン、フラボノイド、ビタミン C と E、硫黄含有化合物が豊富な食品をもっと食べましょう。ニンニク、タマネギ、芽キャベツ、キャベツなど、硫黄を多く含む食品を摂取することもできます。

3. 新鮮なパイナップルを定期的に食べると、患部の感染を軽減できます。

4. 亜麻仁、米ぬか、オート麦ぬかなど、ビタミンが豊富な食品を毎日食べるようにしましょう。

6. 鉄分や鉄分を含むマルチビタミンの摂取は避けてください。鉄は痛み、腫れ、関節の損傷に関係しているからです。トマト、ジャガイモ、ナス、ピーマン、タバコなどのナス科の野菜に含まれるアルカロイドは、関節炎の症状を悪化させる可能性があります。

7. 関節炎患者は調理に鉄製のフライパンを頻繁に使用しないでください。鉄鍋で調理することに慣れている人や関節リウマチの人は、昔の病気が再発しやすく、発症後は血清中の鉄分が減少します。

8. 規則正しい生活を送り、適度に食事をし、乾燥した硬い便を避けてください。

幼少期に適切な栄養を摂り、生涯を通じて適度で適切な運動を続け、過度な運動をせず、急性および慢性の傷害を予防します。高齢者は激しい運動を避け、ウォーキングや太極拳などの軽い運動に重点を置くべきです。関節が痛くなったり、硬くなったり、腫れたりした場合は、運動量を減らすか、運動をやめる必要があります。同時に、体を温め、適切な体重を維持することにも注意を払う必要があります。これは病気の予防と治療に効果的です。重度の関節疾患を患っている高齢者は、関節への負担を軽減するために杖を使って歩く必要があります。