膝の変形性関節症の治療方法

変形性膝関節症は中高年によく見られる病気です。特に天候が涼しくなったり雨が降ったりするときに発生します。発作中の痛みは激しく、この病気の発症率は依然として増加傾向にあります。膝の変形性関節症を治療するには？以下で詳しく説明します。

1. 体重を正常範囲内に保ちます。体重を減らすと関節への負担が軽減されます。

2. 寒い季節には、膝関節が冷えないように常に衣服を重ね着して暖かくしてください。必要に応じて膝パッドを着用してください。

3. 適切な運動を選択すると、体の新陳代謝が促進され、骨の強度と成長が高まり、膝関節への負担が軽減され、筋力が強化されます。ウォーキング、水泳、その他のスポーツを選択できます。屋外スポーツをするときは、履き心地の良いスポーツシューズを履いてください（スポーツシューズには一定の衝撃吸収効果があります）。ただし、登山や階段の上り下りなどのスポーツはお勧めできません。

4.全身回転ベルトを使って胴体を回転させます。体をひねって作業しないでください。しゃがむと、膝関節にかかる負荷は自分の体重の3～6倍になります。したがって、長時間スクワットをしてはいけません。できるだけ大きな筋肉や筋肉群を使って鍛えましょう。例えば、重い物を持ち上げるときには、腰の筋肉が他の筋肉群と連携して膝関節への負担を軽減する必要があります。

上記の説明に基づいて、誰もが膝の変形性関節症についてある程度理解していると思います。関節炎のような慢性疾患の場合、私たちはそれに注意を払い、合理的な食事の組み合わせを作り、適切な運動をすることで、ゆっくりと体を調整し、関節疾患を遠ざけなければなりません。