膝関節炎のケアでは何に注意すべきでしょうか？

膝関節炎が臨床的に診断されたら、正しい方法で膝関節炎を治療し、日常生活における看護も適切に行う必要があります。膝関節炎の看護ケアは、この病気の治療に大いに役立ちます。では、膝関節炎のケアでは何に注意すればよいのでしょうか?以下に関連の紹介を見てみましょう。

1. 肥満を避けるようにしてください。膝関節は体重を支える重要な関節です。この部分に何らかの病気の問題がある場合は、膝関節への負担が増大しないように肥満を避けるようにする必要があります。一度太りすぎてしまったら、積極的に減量して体重をコントロールする必要があります。

2. 暖かく保ちます。関節は寒さに弱いです。膝関節が寒さにさらされると血管が収縮して血行が悪くなり、痛みが悪化することが多いです。したがって、寒い天候では保温に注意し、必要に応じて膝関節が冷えるのを防ぐために膝パッドを着用する必要があります。

3. 運動する前にウォーミングアップ運動をしましょう。スポーツに参加する前に準備運動を怠ると、突然の激しい体の動きによって関節を損傷しやすくなります。運動する前には、膝関節を軽く伸ばして、激しい運動をする前に膝関節が十分に動くようにしてください。脚を伸ばすときは、膝関節に過度の負担がかからないように、脚を急に高く上げすぎないようにしてください。太極拳を練習するときは、膝関節に過度の負担がかかり怪我をするのを避けるために、あまり低くしゃがんだり、連続して数セット行わないようにしてください。

4. 歩き方や作業姿勢に注意してください。膝関節へのダメージを軽減するためには、日常的な対処姿勢に一定の要件があります。歩くときや仕事をするときに体をひねらないでください。しゃがむと膝関節にかかる負荷は体重の3～6倍になるため、長時間のしゃがみは避けてください。長時間座ったり立ったりするときは、膝関節が一定の姿勢で固定されて過度の力が加わらないように、姿勢をこまめに変えることが必要です。

5. 長距離を歩くときはハイヒールを履かないでください。膝関節炎の女性患者は、ハイヒールを履かず、厚底で弾力性のある柔らかい靴を履いて、膝関節への衝撃を減らし、膝関節の摩耗を防ぐように注意する必要があります。

6. 健康的な食生活に気を配る。日々の生活では、食生活を通して健康を管理する必要があります。栄養には注意を払うべきです。牛乳、乳製品、大豆、大豆製品、卵、魚、エビ、昆布、黒キクラゲ、鶏足、豚足、羊の脚、牛の腱など、タンパク質、カルシウム、コラーゲン、イソフラボンを含む食品をもっと食べるべきです。これらは、タンパク質とカルシウムを補給して骨粗しょう症を予防するだけでなく、軟骨と関節の潤滑剤を成長させ、エストロゲンを補給して骨と関節のカルシウム代謝を改善し、関節炎の症状を緩和します。

膝関節炎の看護作業に関して、専門家は、膝関節炎の発症は比較的長いため、膝関節炎の患者が病気によってもたらされる痛みをよりよく取り除くためには、上記の看護作業を長期間継続する必要があると指摘しています。さらに、膝関節炎の治療中、患者は自分の身体の状態に応じてリハビリテーション運動にも参加する必要があり、これは膝関節炎の治療に確実に役立ちます。